Bebes y Television

No se sabe a ciencia cierta si antes de los 18 meses los bebes entienden que significan las imágenes que aparecen en la pantalla. De todas formas, el niño no solo aprende por videos, sino que para su desarrollo mental completo necesita del intercambio directo con las personas. Sin embargo, si hay mucho ruido de fondo, les resulta mas difícil captar palabras de las conversaciones a su alrededor.

También influye en la forma de jugar de los niños. En vez de detenerse varios minutos en un juguete, apenas están con el un minuto y entonces pasan al siguiente. Tal parece que no pudieran enfocar bien su atención.

Treinta minutos de televisión no los dañan. En todo caso, mejor están viendo un video que haciendo diabluras y recibiendo regaños.

Ahora bien: tenga la edad que tenga, debemos estar muy atentos a los que nuestros pequeños ven en la TV. Hay ciertos dispositivos que cierran de manera automática los programas de asuntos escabrosos. Lo ideal es que busquen información en una tienda de productos electrónicos.

Es recomendable la nalgada?

La polémica es interminable. Y la última evidencia demuestra que la nalgada puede ser más dañina que beneficiosa.

Una encuesta realizada con 366 madres y niños en China, India, Italia, Kenya, Filipinas y Tailandia, reveló que aun en los lugares donde dar nalgadas es una norma arraigada, los niños que son disciplinados físicamente se comportan en forma mas agresiva y ansiosa que los que reciben menos disciplina física o ninguna.
Y lo que es peor: los niños imitan a los padres y, si observan que una situación se resuelve por medio de la violencia física, tendrán tendencia a recurrir a esta.

Menos enfermo: lávale las manos

El riesgo de las enfermedades puede reducirse si les enseñas a lavarse las manos con frecuencia, usado abundante agua y jabón, en especial, en estas circunstancias:

• Después de jugar con un hermano o amigo que este enfermo
• Después de ir al baño
• Antes de comer
• Después de un receso
• Al regresa de la escuela o guardería
• Después de jugar con animales
• Des pues de la practica de algún deporte
• Después de jugar en el exterior
• Después de soplarse la nariz o toser
• Antes de ir a la cama

Gemelos

Muchos padres se preguntan si los gemelos (mellizos) pueden dormir juntos en la misma cuna y si por este hecho no estarán mas expuestos al tan temido “síndrome de la muerte súbita infantil” (SIDS, por sus siglas en ingles).

La Academia Norteamericana de Pediatría no se ha pronunciado al respecto, pero muchos cuidadores de infantes han reportado que, si duermen juntos, los mellizos poseen signos vitales mas fuertes, se muestran mas calmados y se alimentan mejor. Eso tiene lógica, puesto que lo que siempre han conocido es estar uno junto al otro.

Casi todas las madres los ponen en la misma cuna, al menos, en los primeros tiempos. Pero los separan cuando el espacio parece demasiado pequeño o cuando los bebes comienzan a moverse.

Algunas de las precauciones que podrían tomarse contra el SIDS:

• Pon siempre a dormirlos boca arriba
• No los arropes demasiado, porque el calor aumenta el riesgo de SIDS
• No uses mantas, frazaditas, animales de juguete ni almohadas
• El colchón debe ser firme y la sabana debe estar firmemente prendida al colchón
• Considera la posibilidad de usar chupetes, que quizás puedan reducir la incidencia de SIDS

El ‘doppler’ podría reducir complicaciones en el embarazo, según un experto.

“El ‘doppler’ proporciona un diagnóstico precoz de cualquier anomalía de la salud fetal y resulta fundamental para adoptar con garantía la conducta obstétrica mas conveniente”, afirmó hoy el doctor Antonio González, jefe del Servicio de Obstetricia del Hospital Materno-Infantil de La Paz en la presentación del libro ‘’doppler’ en Obstetricia’, que se acaba de editar en España.

La afirmación de González, además, es una alerta, pues se calcula que entre el 15 y el 25% de los embarazos son de alto riesgo y puede estar en peligro la salud del feto.

Agregó el especialista que la hipertensión o la diabetes en la madre, las malformaciones especialmente las cardiacas y los problemas con el cordón umbilical y la placenta representan, en la actualidad, los principales factores que pueden poner en peligro el bienestar del no nato.

“El ‘doppler’ se ha convertido en una herramienta clave a la hora de conocer el medio interno fetal. Gracias a él, hoy podemos ver la evolución del feto, detectar posibles anomalías, determinar el riesgo de empeoramiento e inclusive adelantarnos a posibles daños irreparables”, afirmó González.

Con el libro, explicó, se busca que se mejore la interpretación de esta ayuda diagnóstica, para que haya más claridad en los resultados y se puedan reducir con más efectividad las cifras de morbilidad y mortalidad perinatales.

El Tercer trimestre (y los cambios en el cuerpo)

Los cambios en tu cuerpo

Los cambios son cada día que pasa mas importantes y las molestias aumentan. El sistema reproductor, los pechos, la piel y el aparato urinario son los más afectados.

El sistema reproductor

El útero está llegando a su tamaño máximo invadiendo todo el territorio vecino de tu cuerpo. El grosor de sus paredes disminuye notablemente. La superficie está muy vascularizada y pueden aparecer varices.

El entramado muscular de que está formado empieza a trabajar en una especie de entrenamiento de contracciones para cuando llegue el gran dia. Dichas contracciones suceden de manera muy anárquica, en cuanto a periodicidad , intensidad o duración. Por supuesto, son indoloras y reciben el nombre de Braxton-Hicks.

Unos días antes del inicio del parto, las contracciones se repetirán con mayor frecuencia, aunque todavía irregulares. Ese trabajo muscular del útero sevirá para ir preparando todo.

El cuello uterino se transforma absolutamente los últimos dias antes del parto. El cambio sucede en la posición, consistencia y permeabilidad. Antes del cambio, la posición era en retroversión (hacia atrás), la consistencia dura y la permeabilidad nula (cerrado).
Todo eso en argot profesional es que está “verde”. Los cambios en el cuello uterino son progresivos a un estatus de “madurez”, de estar preparado para permitir el inicio del parto. Cuando llegue a ese punto sus características serán: la posición centrado en el fondo de la vagina, de consistencia muy blanda y permitiendo la entrada de l o 2 dedos del médico o la matrona que realice la exploración vaginal.

La vagina estará muy congestiva en éstas semanas. Los últimos dias puedes tener sensaciones de pinchazos que te resultarán muy molestos. Puede adquirir un color violáceo.

La vulva también resulta afectada por la sobrecarga venosa y puede edematizarse en mayor o menor intensidad.

El pecho, además del incremento de su tamaño, empieza a segregar un fluido amarillento que se llama calostro y que en realidad es la primera leche que tomará tu hijo.

La piel

Continúa bajo los efectos hormonales en su pigmentación, en alguna zona, y también puede sufrir las temidas estrias en el vientre por la gran distensión que soporta , como consecuencia del crecimiento del útero.

El aparato urinario

Se encuentra muy afectado en la vejiga por el aplastamiento que ejerce la cabecita de tu hijo en esa zona. Lo normal es que visites continuamente el baño para hacer un “pis” muy pequeño. La capacidad de la vejiga está tan reducida que con muy pocos centímetros cúbicos de orina sentirás el reflejo de orinar.
También es posible que con motivo de algún esfuerzo sobre la zona (risa, tos…) escapen algunas gotas de orina que no puedas controlar. Con frecuencia se pierde tono en los músculos y esfínteres del suelo de la pelvis por efecto hormonal y sobrecarga.

El aparato cardiovascular

Al final de la gestación lo más relevante es la sobrecarga en la circulación venosa. La aparición de edemas en los pies o varices en las piernas y vulva es muy frecuente.

Cuando termina la gestación los edemas desaparecen porque se regula la circulación. Las varices se reducen.

Las hemorroides puede ser otra de las novedades en tu cuerpo que te darán algunas molestias. Después del parto se reducen mucho.

Es posible que en algún momento, si permaneces acostada en decúbito supino (boca arriba) sientas una sensación de mareo por un descenso brusco de la tensión arterial. Esto sucede porque el peso del útero, en esa posición, aplasta y comprime la vena cava inferior que está detrás de éste.

Además cuando baja la tensión de la madre también lo percibe como desagradable el hijo. Cuando la gestación está muy avanzada, la posición en la cama debe ser sobre un lado, preferentemente el izquierdo.

El aparato respiratorio

Se encuentra al límite de sus posibilidades. El útero ha crecido tanto que con el desplazamiento del diafragma dificulta la respiración produciendo una sensación de fatiga continua. Por otra parte se produce una discreta hiperventilación, es decir un exceso de consumo de oxigeno.

El aparato digestivo

Es otro gran “sufridor” de los cambios gestacionales. Con la compresión visceral de todo el intestino lo habitual es que no escapes al estreñimiento, si no haces esfuerzos dietéticos por evitarlo. Resultará más difícil controlar las molestias de cirrosis (ardores) en el estómago por retención y reflujo gastro esofágico de restos de comida.

El aparato óseo

El crecimiento y peso del útero obliga a la gestante a un cambio en la estática corporal que provoca una modificación importante en la columna vertebral, a nivel de la zona lumbar. Es una posición forzada de la columna y músculos que acarrea molestias a veces severas. Cuando termina la gestación desaparecen dichas molestias.

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El Segundo trimestre (y los cambios en el cuerpo)

Los cambios físicos y emocionales

La gestación sigue avanzando y tu cuerpo tiene que adaptarse a funcionar para dos. Los cambios en éste trimestre son más notorios, empezando por tu aspecto físico.

El aparato reproductor

- El útero sigue creciendo ya percibes su peso. En la medida que aumenta su volumen empieza a molestar a los órganos vecinos. Su vascularización venosa y arterial se intensifica.
- La vagina puede empezar a estar congestiva.
- La vulva se edematiza discretamente y pueden aparecer varices.
- El pecho aumenta un poco su volumen y está muy sensible.

La piel

Sufre los rigores de la influencia hormonal y puede aumentar el cloasma. En casos aislados pueden iniciarse las estrías en el abdomen.

El aparato urinario

Ya sufre el tamaño del útero que aplasta la vejiga disminuyendo su capacidad, obligándote a ir muchas veces al baño. También comprime los uréteres causando episodios de infecciones urinarias.
En su funcionamiento, el riñón debe trabajar más para recibir un flujo plasmático aumentado en un 40%. También se modifica funcionalmente con un incremento del filtrado glomerular que beneficia a la gestante con un descenso de la urea.

El aparato cardiovascular

- El corazón aumenta su tamaño y se desplaza hacia un lado por la elevación del diafragma. A veces, si te auscultan puede aparecer un soplo sistólico que desaparece con la finalización del embarazo.
- El gasto cardiaco aumenta un poco más que en el trimestre anterior.
- La frecuencia cardiaca aumenta en unos 15 latidos por minuto.
- La tensión arterial sigue un poco baja, si todo va bien.
- La presión venosa se encuentra muy aumentada en las extremidades inferiores y en la pelvis por la presión y compresión que ejerce el tamaño del útero eso justifica la aparición de varices que nunca habías tenido.

El aparato respiratorio

El volumen respiratorio aumenta y también la circunferencia torácica. El diafragma se eleva unos cuatro centímetros comprimiendo hacia la base de los pulmones.Algunas gestantes pueden padecer un poco de disnea al realizar cualquier pequeño esfuerzo. La aparición de congestión de la mucosa nasal es común en muchos casos. Dicha congestión dificulta la respiración normal por la nariz y al respirar por la boca es frecuente padecer catarros.

El aparato digestivo

Todo el aparato digestivo se encuentra afectado por la compresión y desplazamiento que el útero está ejerciendo.

La dificultad del vaciado gástrico, en la digestión, y el enlentecimiento del tránsito intestinal producen mucho disconfort en la gestante.

El sistema óseo

Empieza a sufrir en la columna vertebral las modificaciones posturales a la altura de la zona lumbar. Las molestias por la posición forzada que debe adoptar por necesidad estática se mantienen hasta el final de la gestación.

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Ultrasonido. Qué es?

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INTRODUCCIÓN

Ultrasonido (medicina), técnica diagnóstica en la que un sonido de frecuencia muy alta es dirigido hacia el organismo; también se conoce como ecografía. Las interfases tisulares reflejan el sonido, y el patrón de reflexión del sonido resultante es digitalizado para producir una imagen móvil en una pantalla o una fotografía. El sonido es producido por un cristal que oscila muy deprisa, con una frecuencia superior a 1 MHz, lo que es inaudible para el oído humano. El cristal vibra entre un millón y quinientas veces por segundo. Se utiliza un transductor para transmitir el sonido y recibir los ecos. Debe estar en contacto íntimo con la piel, sobre la que se extiende una sustancia gelatinosa para mejorar la acústica. El aire, hueso y otros tejidos calcificados absorben casi todo el haz de ultrasonidos, por lo que esta técnica no es útil para determinar el estado de los huesos o pulmones. Sin embargo, los fluidos conducen bien los ultrasonidos, por lo que es una técnica muy empleada en el diagnóstico de quistes (que están llenos de líquido), para explorar estructuras que contienen líquido, como la vejiga, o el hígado y las vías biliares, y para visualizar el feto en el saco amniótico.

Los ultrasonidos se utilizan para explorar el sistema arterial, el corazón, el páncreas, la cavidad peritoneal, el tracto urinario, los ovarios, el sistema venoso y la médula espinal. Su aplicación más conocida es la exploración del feto durante el embarazo. Cuando se utilizan para explorar el corazón, se denomina ecocardiografía. La ecocardiografía se emplea en el estudio de cardiopatías congénitas, enfermedades de las arterias coronarias, tumores del corazón y, de forma especial, para las alteraciones de las válvulas cardiacas. Los ultrasonidos son también útiles para guiar intervenciones quirúrgicas, por ejemplo durante la amniocentesis o para introducir una aguja de biopsia en una región determinada.
El ultrasonido Doppler se emplea para medir el flujo de un líquido corporal, por ejemplo, el flujo sanguíneo.

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USO DE LA ECOGRAFÍA EN EL EMBARAZO

A diferencia de los rayos X, la ecografía es completamente segura durante el embarazo, sin riesgo para la madre ni para el bebé. Se utiliza para controlar el crecimiento, desarrollo y bienestar del feto y se puede emplear para comprobar la fecha de la concepción; en este caso, se mide el tamaño de la cabeza del feto para estimar su edad. La ecografía se debe emplear siempre que se sospeche un embarazo múltiple, en especial si la madre ha sido sometida a tratamientos de fertilidad o a programas de fecundación asistida, o cuando haya antecedentes familiares de ello; así se puede determinar el número de fetos que están en gestación. Se emplean además para detectar anomalías fetales como la espina bífida, el enanismo de extremidades cortas o cardiopatías congénitas graves, en cuyo caso el diagnóstico precoz permite la instauración del tratamiento preciso durante el resto del embarazo hasta el parto.

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El Primer trimestre (y los cambios en el cuerpo)

Los cambios en tu cuerpo

La gestación es un estado especial en cuanto a que produce grandes cambios adaptativos en el organismo femenino. No es un proceso patológico, salvo excepciones.
Los cambios que origina la gestación alcanzan a órganos y funciones y se suceden de manera progresiva para facilitar la adaptación.

Sistema reproductor

- El útero incrementa su capacidad enormemente y su peso pasa de los 60 gramos, sin gestación, a 1000 gramos al final del embarazo. En este primer trimestre se produce un engrosamiento de sus paredes, que más avanzada la gestación adelgazará.
- El cuello uterino empieza a producir una sustancia mucosa, densa y espesa que sellará el conducto cervical hasta el final de la gestación.
- La vagina se vuelve más elástica y aumenta la secreción glandular.
- La vulva no experimenta grandes cambios en los primeros meses.
- El pecho aumenta su tamaño y vascularización. Los pezones son más eréctiles. La areola aumenta su coloración.
- La piel también resulta afectada. Aumenta la pigmentación en la cara, normalmente en los pómulos (cloasma gravídico). Con frecuencia las glándulas sebáceas y sudoríparas aumentan su secreción.

El aparato urinario

Resulta comprimido por el útero, a veces, desde los primeros meses de gestación.

El aparato cardiovascular

- El gasto cardiaco aumenta desde el principio de la gestación.
- La frecuencia cardiaca aumenta discretamente.
- La tensión arterial desciende, habitualmente, más la diastólica que la sistólica.
- La sangre se modifica en algunos de sus componentes. Los glóbulos rojos quedan más diluidos porque hay mayor volumen de plasma y parece que existe anemia. Los glóbulos blancos aumentan. La velocidad de sedimentación también aumenta.

El aparato respiratorio

No sufre afectación subjetiva en los primeros meses.

El aparato digestivo

-Resulta afectado por la acción hormonal provocando los celebérrimos vómitos matutinos de la embarazada.
- A veces se altera el olfato y el gusto. Según avanza la gestación si aparecen diversas molestias.

El sistema óseo

No resulta afectado al principio de la gestación, salvo en alguna pieza dental por caries favorecidas por el descenso del PH de la saliva.

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Acidez estomacal e indigestión durante el embarazo

¿Es normal tener acidez e indigestión durante el embarazo?

A pesar de ser muy molestas y a veces dolorosas para la embarazada, la acidez estomacal y la indigestión son unos de los síntomas más frecuentes del embarazo pero que no traen ningún problema para el bebé. Suelen presentarse luego de la segunda mitad del embarazo y continúan hasta que nace el bebé.

¿Cuáles son las causas que las provocan?

Las causas de la indigestión son las mismas que las de una mujer no embarazada: comer alimentos no del todo saludables. Pero además se agregan en este período razones que hacen que todo el proceso digestivo sea diferente.
Durante los primeros meses del embarazo se producen grandes cantidades de progesterona y estrógeno, que relajan la musculatura lisa de todo el organismo, incluyendo el tracto gastrointestinal. Esto trae aparejado que los alimentos circulen muy lentamente por el estómago e intestinos, dando una sensación de indigestión o al menos digestiones muy lentas. Puede ser molesto para tí, pero es beneficioso para tu bebé, ya que al estar más tiempo en el trayecto digestivo es mayor la absorción de los nutrientes hacia el torrente sanguíneo y a su vez hacia la placenta y tu bebé.
La acidez resulta de la relajación del anillo muscular que separa el esófago del estómago, permitiendo que la comida junto con los ácidos estomacales refluyan hacia el esófago, provocando esa sensación de ardor y quemazón características. Se produce porque la mucosa esofágica es muy sensible y el ácido estomacal (clorhídrico) es sumamente irritante. Se puede acrecentar en el último trimestre por el aumento del tamaño uterino que presiona sobre el estómago.

¿Cómo puedo evitar estos malestares?

Es casi imposible que durante los nueve meses del embarazo evites alguna de estas situaciones, pero existen algunos trucos que harán que se presente lo menos posible.

• Evita el aumento de peso exagerado
Además de provocarte acidez e indigestión, el aumento de peso exagerado durante el embarazo puede traer algunas complicaciones que pueden perjudicar tanto a tí como a tu bebé.

• Evita la ropa ajustada
Especialmente alrededor del abdomen y cintura.

• No bebas mucho líquido en las comidas
Es recomendable para el embarazo que bebas de 8 a 10 vasos de agua por día, pero te recomendamos que lo hagas entre las comidas y no mientras comas.

• Come menos y más seguido
Trata de comer pequeñas cantidades de comida a lo largo del día en vez de pocas comidas abundantes y mastícalas más de lo habitual.

• No consumas alimentos que provoquen acidez
Elimina de tu dieta todo lo que provoque malestar, especialmente fritos o comidas grasosas, salchichas, chorizos, salames, alimentos que contengan cafeína (chocolate, café), alcohol, bebidas gaseosas, caramelos de menta, y otras cosas que personalmente notes que te provocan malestar digestivo.

• Consume alimentos adecuados
Son ideales los alimentos de una dieta contra la acidez.

• No te acuestes inmediatamente después de comer
Espera por lo menos 1 hora para recostarte ó 3 horas para irte a dormir.

• No fumes
Además de provocarte problemas digestivos, el tabaco es perjudicial para tu bebé.

• Duerme con la cabeza elevada
Recuesta tu cabeza en una almohada a una altura de por lo menos 15 centímetros del resto del cuerpo. La gravedad hará que los ácidos estomacales no fluyan hacia el esófago y además ayudará al proceso digestivo.

• Practica diferentes técnicas de relajación
El yoga, la respiración consciente y otras técnicas pueden serte útiles para evitar la acidez o la indigestión.

• Toma algún antiácido
Si con los consejos anteriores continúas con malestar pregúntale a tu médico sobre la posibilidad de utilizar algún antiácido permitido. Los más recomendados son aquellos que contienen magnesio o calcio. Evita los que contengan sodio o bicarbonato de sodio ya que en algunos casos el sodio puede ser perjudicial.

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¿Es normal tener cambios de humor durante el embarazo?

Durante el embarazo es frecuente que experimentes cambios de humor. Esto se debe a un conjunto de factores tienden a conducirte a un estado de desequilibrio emocional: hormonales, afectivos y laborales. Es frecuente experimentar una necesidad de protección y contención afectiva inusual para tu personalidad, que te hace sentir diferente a ti misma. También puede ocurrir que no te encuentres cómoda en tu esquema corporal y te sientas no deseada o bien que tengas demasiada exigencia laboral.

¿Qué puedo hacer para combatir los cambios de humor?

A continuación te damos algunos consejos que pueden ayudarte a lograr un equilibrio emocional.
• Si necesitas protección o no te sientes afectivamente contenida, exprésalo directamente a tu compañero sin esperar que "se de cuenta".
• No temas decir "no puedo" o "no quiero" cuando es necesario. Nada es más importante en esta etapa de tu vida que tu misma y tu bebé.
• Date espacio para disfrutar de un momento de tu vida "breve y maravilloso".

Gripes, resfrios y demas...

Aliviar los resfriados

Los síntomas de los resfriados son muy molestos: malestar, dolor de cabeza, estornudos, ojos llorosos... pero, si no se complican, no tienen porqué afectar al desarrollo del bebé. Está comprobado que estos procesos víricos leves duran más tiempo en las embarazadas debido, posiblemente, a que el sistema inmunitario funciona con más lentitud. No obstante, si después de varios días no cesaran los síntomas, es necesario acudir al médico.

Como se trata de una proceso vírico, el único tratamiento posible es sintomático, es decir, enfocado a aliviar los molestos síntomas que provoca. Los antibióticos no combaten este tipo de infecciones. Antes de tomar cualquier medicamento, conviene consultar siempre al médico, incluso si se trata de un simple analgésico. Mientras tanto puedes seguir los siguientes consejos

- Con el fin de evitar que se produzcan complicaciones, conviene ganar la batalla al resfriado desde el primer momento. El descanso es una de las medidas más eficaces.

- Para aliviar la obstrucción nasal y respirar con facilidad, puedes utilizar suero fisiológico nasal. Otro tipo de nebulizadores(con corticoides) no está recomendados mientras dure el embarazo.

- Es necesario beber mucho líquido (agua, zumos, sopas, infusiones...), especialmente si tienes algo de fiebre. Los estornudos y la secreción nasal provocan una pérdida de líquidos que deben reponerse con rapidez, tanto por tu bienestar como por el del bebé.

- Aunque no tengas hambre, no debes dejar de comer. El zumo de naranja o limón es un excelente reconstituyente, pero no es conveniente tomar suplementos de vitamina C. - Para calmar el dolor de garganta y la tos, puedes hacer varias veces al día gargarismos con agua y sal o miel y limón.

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Trucos e ideas para el embarazo

Es muy común que durante el período de gestación, las mujeres embarazadas sientan algunas molestias o problemas, algunas veces propios del estado que están viviendo y otras, motivadas por alguna situación específica.

Y como especialmente en este importante período hay que tener mayor cuidado y evitar tomar medicamentos, ya que pueden perjudicar la salud propia y la del bebé, a continuación les entregamos algunos "trucos caseros" muy útiles, para que recurra a ellos en caso de tener alguna molestia:

* En caso de tener acidez en el estómago, le recomendamos:

- Masticar avellanas y no tragarlas hasta que se haya formado una papilla en la boca.
- Evitar ingerir comidas muy ricas en aceites y grasas.
- Evitar toda la comida excesivamente picante y demasiado elaborada.
- Aumentar los alimentos cocidos y a la plancha.
- Disminuir las bebidas gaseosas y si es posible, eliminarlas por completo de la dieta diaria.
- Disminuir y en lo posible evitar el café.

* Para prevenir la anemia en el embarazo sin necesidad de recurrir a los medicamentos, le recomendamos:

- Aportar a la dieta alimentos ricos en hierro, como por ejemplo, lentejas o espinacas, mezclados con otros que contengan vitamina C, como naranjas o pomelos, para facilitar la absorción del mineral mencionado.
- En lo posible consumir hígado de ternera o de pollo, ya que el de cerdo contiene demasiada grasa. Una buena manera de cocinarlos es con cebolla y trozos de pimientos.

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Embarazo riesgoso

Ante la amenaza de aborto o parto prematuro, hay mujeres que deben pasar parte de su embarazo en completo reposo. Estrategias para seguir con tu vida.

El reposo en cama como prescripción médica es relativamente frecuente durante el embarazo y obedece a complicaciones y problemas propios de la gestación.

Con frecuencia, la necesidad de reposo absoluto aumenta en el segundo trimestre. Es el caso de condiciones específicas como cuello uterino incompetente (se dilata de forma prematura).

Hay ocasiones que no se prescribe reposo absoluto, pero sí descanso o limitada movilidad. Mientras algunas mujeres les toca permanecer en cama todo el día, otras simplemente deben estar quietas – no caminar tanto, ni cargar paquetes pesados o subir escaleras -; a eso se le llama reposo relativo.

Si debes permanecer acostada todo el tiempo, busca un colchón ortopédico, y almohadas confortables, ya que el progreso en el tamaño del útero implica una posición semisentada, para evitar el mareo que produce la compresión de la vena cava por el peso de útero.

Distráete en actividades que te llamen la atención (resolver sopas de letras, llenar crucigramas o competir en un juego de mesa) y cuida tus hábitos alimenticios. Tu dieta debe ser balanceada – ya que se eliminan menos calorías por la falta de ejercicio y la embarazada tiende a engordar más – e incluir mucha fibra, pues el reposo hace que el movimiento intestinal sea menor, acentuando un poco el estreñimiento.

Además de lo anterior, es posible que el médico prescriba medidas terapéuticas como útero-inhibidores y medicamentos para maduración pulmonar.

Estrategias útiles

• Si el médico lo aprueba, permanece un tiempo en la sala y otro en la alcoba.

• Pon una mesa auxiliar cerca de ti y ubica allí todo lo que necesites.

• Haz ejercicios sencillos mientras estás en la cama (levantar las piernas, girar la cabeza) o camina por la casa, siempre y cuando lo permita el especialista.

• No actúes como si estuvieras enferma. Arréglate como si fueras a salir.

• Aunque permanecer todo el tiempo en cama resulte frustrante, piensa que es por poco tiempo y lo que está en juego es el bienestar del bebé.