Después de dar a luz es un buen momento para re-evaluar sus necesidades nutricionales. Una dieta adecuada es especialmente importante para ayudar a asegurar su salud y suministrarle la energía necesaria para cuidar a su nuevo bebé. Acuérdese de tomar muchos líquidos. Beba para saciar la sed, pero asegúrese de tomar de 6 a 10 vasos de líquido cada día. Las siguientes tablas sirven de guía a los grupos de alimentos y los tamaños de raciones para las madres después del parto.
La madre que da pecho
Si usted está dando pecho necesitará comer 500 calorías adicionales al día. Puede perder alrededor de 2 kilos cada mes sin reducir su suministro de leche siempre y cuando coma por lo menos el número mínimo de raciones recomendadas. La pérdida de peso debe ser paulatina.
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