Secretario de Educacion mexicano pide orientar a niños que usen Internet

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El secretario de Educación Pública mexicano (SEP), Alonso Lujambio, aseguró que más allá de que se pueda "normar" el internet ante los riesgos que implica que menores puedan dar información personales o privada pidió un "proceso de educación".

Al participar en el Foro "Protección para menores en Redes Sociales", insistió en la vulnerabilidad de los niños y la necesidad de socializarles los riesgos de utilizar las redes sociales con información privada porque los "transgresores de la ley, se allegan de datos para sus prácticas al margen del derecho".

Dijo que en las redes sociales, "hay hostigamiento en línea, se utiliza para engañar y secuestrar". Además de que hay trata o explotación sexual a través de internet o fraudes, robos de identidad lo que desencadena en un problema "complejísimo".

Por esto, reveló la disposición de su dependencia de "coadyuvar" e informar a los niños de los riesgos del uso de internet.

Ejemplificó que hay que advertir a los niños y jóvenes que la distribución de contenidos prohibidos como pornografía, acoso sexual, discriminación, promoción del odio racial, difamación, violencia "son ilegales y están penados por la ley".

Así como prevenirlos sobre mecanismos de protección y las responsabilidades "civiles, penales o administrativas que existen cuando se vulneran derechos propios o de terceros en la red".

Dijo que la SEP promueve en cuarto año de primaria la firma del "Contrato de Código de Conducta en línea", que se suscribe entre el menor y sus padres y establece que debe mantenerse una plática continúa para conocer las reglas del internet y los sitios a los que pueden ir, y se pueden contactar y cuánto tiempo estar en línea.

Es un acercamiento, reveló, para una discusión formal entre padres e hijos respecto del uso del internet, el contrato específica que nunca deben dar información personal, como: dirección particular, número de teléfono, dirección o número de trabajo de sus padres, números de tarjetas de crédito o el nombre o ubicación de su escuela. Asimismo nunca dar contraseñas ni a sus mejores amigos, no acordar citas sin el permiso de sus padres.

Pidió la educación con los menores, porque "cuando utilizan el ciberespacio "con cierta inocencia empiezan a llenar los huecos en las páginas, y esto propicia, un nivel sin precedente de divulgación de información personal", como fotografías, números de teléfonos, domicilios, datos patrimoniales y lugares que visitan.

Destacó que en nuestro país hay 27 millones de usuarios de internet de los cuales el casi 30% está entre los 12 y los 17 años de edad.

Desde | El Universal

Repelente de mamá, nocivo para bebes varones

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nvestigadores informan que los bebés de sexo masculino cuyas madres utilizan repelentes de insectos durante los primeros tres meses del embarazo están en mayor riesgo de un defecto congénito conocido como Hypospadias.

Este defecto, que afecta a cerca de dos de cada quinientos bebés de sexo masculino, consiste en el acortamiento prematuro de la uretra, el conducto que lleva la orina de la vejiga hasta la abertura del pene.

En el nuevo estudio, un equipo de investigación de Barcelona y Londres comparó a 471 bebés nacidos en Inglaterra con Hypospadias y otros 490 que no tenían el defecto congénito. Se preguntó a las madres de los bebés acerca de sus estilos de vida y factores ambientales, como el uso de repelentes de insectos y biocidas, como pesticidas y matamalezas durante el embarazo.

El uso de biocidas individuales no parece estar relacionado con el mayor riesgo de Hypospadias, pero el uso de varios tipos de ellos se relacionó con un aumento de 73 por ciento en el riesgo, según un informe publicado en línea el 1 de diciembre en la revista Occupational and Environmental Medicine. Los investigadores también hallaron que el uso de repelentes de insectos durante los tres primeros meses de embarazo se relacionó con un aumento de 81 por ciento.

El estudio no examinó el tipo, contenido y frecuencia específicos del uso de repelentes de insectos. Los investigadores anotaron que hace falta más investigación de estos factores antes de sacar cualquier concusión en firme.

Desde | Medline

Refrescos favorecen la diabetes gestacional

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Un estudio reciente indica que las mujeres que beben cinco o más porciones de gaseosa azucarada por semana antes de concebir incrementan el riesgo de desarrollar diabetes durante el embarazo.

"Estudios anteriores han mostrado una relación con otros problemas metabólicos crónicos", señaló la Dra. Liwei Chen, autora del estudio y profesora asistente de epidemiología del Centro de ciencias de la salud de la Universidad Estatal de Luisiana en Nueva Orleáns. "Es el primero en mostrar un mayor riesgo entre las mujeres embarazadas".

La diabetes de la gestación, conocida como intolerancia a la glucosa durante el embarazo, es una de las complicaciones más comunes del embarazo. Incrementa las probabilidades de diabetes de toda la vida para las mujeres y también puede tener efectos permanentes sobre los niños no nacidos, aseguró Chen. El informe aparece en la edición de diciembre de Diabetes Care.

"Otros estudios sugieren que los bebés cuyas madres son diabéticas durante el embarazo tienen mayor peso al nacer y también índices más altos de obesidad y diabetes al principio de la vida", agregó.

Chen, que trabaja con investigadores de la facultad de salud pública de la Harvard y del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano, estudió diez años de registros médicos de un grupo de 13,475 mujeres del Estudio de salud de las enfermeras II. Luego de ajustar por factores de riesgo conocidos para la diabetes de la gestación como la edad, los antecedentes familiares y el tabaquismo, los investigadores hallaron que las mujeres que consumen más de cinco porciones a la semana de bebidas gaseosas endulzadas con azúcar tenían un riesgo 22 por ciento mayor de diabetes de la gestación que las mujeres que consumían menos de una porción por mes.

No se encontró ninguna asociación de ese tipo para el consumo de otras bebidas endulzadas con azúcar o artificialmente.

No está claro por qué se relacionan las bebidas gaseosas con mayor riesgo, advirtió Chen. Una explicación podría ser "la tremenda popularidad de la gaseosa en los EE. UU.", dijo.

Los resultados no son concluyentes y "necesitamos más estudios para confirmar nuestros hallazgos", agregó Chen. "Planeamos estudiar otras poblaciones y esperamos que otros investigadores inicien estudios de este tipo".

Pero entretanto, "sugiero que las mujeres reduzcan su ingesta de bebidas azucaradas", recomendó. "Las mujeres necesitan saber que hay un riesgo posible, no solo para su embarazo, sino también consecuencias a largo plazo para sus bebés".

Maureen Storey, vicepresidenta principal de políticas científicas de la Asociación Estadounidense de Bebidas (American Beverage Association), que representa a las empresas productoras de gaseosa, se mostró escéptica con los hallazgos.

"Como es el caso de todos los estudios epidemiológicos, los datos no muestran una relación causal", dijo en una declaración.

El consumo de bebidas azucaradas no ha estado entre los factores de riesgo para la diabetes de la gestación identificados por "organizaciones científicas destacadas", agregó Storey.

"La clave para un embarazo saludable es buscar buena atención médica y llevar un estilo de vida saludable antes y durante el embarazo", decía la declaración. "Esto incluye consumir diversos tipos de alimentos y bebidas con moderación, además de hacer actividad física regular".

Según el informe de la revista, hay varias explicaciones potenciales para la relación. Por ejemplo, los alimentos ricos en azúcar pueden recargar al organismo de glucosa, lo que puede perjudicar la función de las células beta del páncreas, que fabrican la insulina que metaboliza la glucosa.

Las bebidas endulzadas con azúcar son la fuente principal de azúcar adicional de la dieta de los estadounidenses, sentenció Chen. La Encuesta nacional estadounidense de examen de la salud y la nutrición halló que la ingesta de gaseosas se había más que duplicado entre 1977 y 2001 entre los estadounidense de 19 a 39 años de edad, pues pasó de 4.1 a 9.8 por ciento, y que este grupo de edad presentaba el índice de consumo más alto de gaseosas.
Desde | HealthDay News/DrTango

Embarazo por meses

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Asi como ya te informamos sobre el embarazo semana a semana y por trimestres, ahora te informaremos del embrazo mes por mes.

Veremos cada mes de embarazo en post individuales, para que la informacion sea mas clara y precisa.

Confiamos en que la informacion te sera de utilidad y de complemento a la que te de tu obstetra.

Latas de refresco, peligros para niños

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De acuerdo con un estudio reciente, las lengüetas de las latas de bebidas, de las que se quedan adherida a la tapa cuando ésta se abre, aún representan un peligro para los niños, que pueden tragar estas lengüetas o argollas y dañar su tracto digestivo.

Hace casi tres décadas, los fabricantes de bebidas empezaron a usar argollas o lengüetas no removibles en lugar de las removibles, que se consideraban un peligro para los niños y para cualquiera que tropezara con ellas. Pero el nuevo hallazgo plantea "la posibilidad de que el rediseño de las latas de bebidas quizá no haya reducido el número de ingestiones", dijo en un comunicado de prensa de la Radiological Society of North America la Dra. Lane . Donnelly, radióloga jefa de biodiagnósticos del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati y autora del estudio.

Tragar objetos, especialmente los que tienen bordes afilados, puede causar lesiones en el tracto gastrointestinal, que algunas veces requieren cirugía.

El estudio identificó a 19 niños que se habían tragado de forma accidental una argolla no removible y que fueron tratados en el Hospital Infantil de Cincinnati entre 1993 y 2009. Su media de edad era de ocho años y medio, pero la mayoría eran adolescentes. Sólo cuatro tenían menos de cinco años.

"No es habitual que la mayoría de los casos hayan ocurrido entre adolescentes, debido a que la ingestión de cuerpos extraños tiene lugar normalmente en bebés y niños pequeños", apuntó Donnelly.

La cirugía se necesitó sólo en unos cuantos casos de los 19, informó el estudio.

Un gran desafío para los médicos en tales casos, destacó Donnelly, es que las argollas de las latas de bebida son difíciles de ver en las radiografías. De los 19 casos del estudio, apenas cuatro de las argollas se pudieron ver en las radiografías. En los cuatro casos, la argolla se encontraba en el estómago.

"Tanto los médicos como los radiólogos deben saber que esto ocurre", señaló Donnelly. "Si la argolla no se visualiza en una radiografía no significa que no se haya tragado".

Destacó que los hallazgos ponen en duda el diseño actual de las latas de bebida.

"La identificación de 19 casos de ingestión de argollas no removibles en un solo hospital infantil sugiere que tal ocurrencia no es poco común", aseguró Donnelly.

Se esperaba que el estudio fuera presentado el lunes en la reunión anual de la Sociedad de Radiología de Norteamérica en Chicago.

Desde | HealthDay News/DrTango

Mastopexia o elevación de senos

Una queja frecuente que leo entre las mamás es la de la caida de los pechos luego de un lapso prolongado de lactancia.

La mastopexia o elevación de senos es una intervención quirúrgica que consiste en elevar y mejorar la forma de los pechos caídos. Este proceso quirúrgico se realiza habitualmente con anestesia general y su duración aproximada no excede de las dos o tres horas. En la mayoría de los casos, se realiza una incisión circular alrededor de la areola prolongada por una incisión vertical hasta el surco submamario.

Es habitual aprovechar esta intervención para darle el volumen y proyección adecuadas a la mama, una vez que ésta se ha situado en su posición ideal. En los casos en los que la paciente además desea un aumento del pecho, la mastopexia se suele asociar al implante de unas prótesis mamarias.

s senos luego del embarazo y la lactancia

Con los años, los embarazos y la pérdida de elasticidad de la piel, la mama tiende a perder su forma y caer, por lo que ésta es una técnica ideal para realzarlos. La intervención puede combinarse con un aumento de mama, consiguiendo así óptimos resultados.

Muchas mujeres quieren realizarse esta operación tras el embarazo o lactancia porque tienen el pecho caído y sin volumen. Sin embargo, deben tener en cuenta que las mamas pueden volver a descolgarse algo tras un nuevo embarazo.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los riesgos asociados a la operación?

Aunque se trata de una operación muy segura, hay que tener en cuenta que deja cicatrices permanentes y visibles, aunque con el tiempo se irán difuminando. Son disimulables bajo el sujetador o bikini. Además, algunos pacientes pueden perder parte de la sensibilidad del pezón.

¿Cuándo se puede volver a la vida laboral?

Depende del trabajo. Si se trata de un trabajo tranquilo, en una oficina o similar, a los 2 días de la intervención se puede volver a trabajar. Si, por el contrario, requiere un esfuerzo físico importante o conlleva movimientos que afecten al pecho, como peluquera, es conveniente esperar de 7 a 10 días.

¿Me puedo depilar las axilas?

Lo recomendable es esperar una semana.

¿Cómo hay que dormir tras la operación?

Hasta que las cicatrices no estén curadas, no se debe dormir boca abajo. Además se deberá utilizar, incluso para dormir, un sujetador especial que le indicará el cirujano.

Desde | Corporacion Dermoestetica

EE.UU: Aumentan casos de sindrome de Down

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Un creciente número de niños está naciendo con síndrome de Down en EE. UU., según informan investigadores federales.

Los expertos añaden que el principal motivo es que más mujeres mayores están dando a luz.

Datos de diez registros nacionales de defectos de nacimiento muestran que la incidencia de síndrome de Down entre los niños de EE. UU. aumentó en 31 por ciento entre 1979 y 2003, de 9.0 a 11.8 por cada 100,000 nacimientos vivos.

La encuesta de niños de EE. UU. con síndrome de Down ofrece un estándar para determinar si se están proveyendo servicios adecuados de salud para ellos, afirman los investigadores.

"En el pasado, nos hemos enfocado en la prevalencia al nacer", apuntó el Dr. Adolfo Correa, supervisor médico de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los EE. UU., y autor principal del informe, que aparece en la edición en línea del 30 de noviembre de la revista Pediatrics. "La supervivencia entre los niños con síndrome de Down ha mejorado con los años, así que nos interesaba saber la prevalencia entre los niños".

Sin embargo, la creciente incidencia podría pintar un panorama falso, afirmó la Dra. Siobhan Dolan, profesora asociada de obstetricia, ginecología y salud femenina del Colegio de Medicina Albert Einstein y del Centro médico Montefiore de la ciudad de Nueva York, así como asesora de la March of Dimes Birth Defects Foundation.

El aumento simplemente refleja el hecho de que más mujeres estadounidenses están teniendo bebés a una mayor edad, y "hay una sólida asociación epidemiológica entre el síndrome de Down y la edad materna", apuntó Dolan.

El síndrome de Down ocurre cuando un niño tiene un cromosoma adicional, entre el número 21 y el 23, que determina características genéticas. Aunque la mayoría de la gente piensa que el síndrome de Down es una causa de retraso mental, algunos niños que lo padecen no necesitan escuelas especiales, señaló Dolan. Sin embargo, el cromosoma adicional se asocia con una variedad de problemas físicos importantes, entre ellos anormalidades cardiacas potencialmente letales.

Las cifras del nuevo estudio "nos permiten planificar para el síndrome de Down, ver qué funciona para los niños, incluso cirugía cardiaca para extender la esperanza de vida", dijo.

Correo afirmó que los hallazgos ayudarán a determinar "si la disponibilidad de servicios especializados será suficiente para satisfacer las necesidades de la población con síndrome de Down".

El aumento en el número de personas que tienen síndrome de Down refleja "un logro en nuestro sistema de salud que debe tomarse en cuenta", aseguró Dolan. "La atención de los individuos con síndrome de Down probablemente está mejorando, de manera que también lo hace la esperanza de vida".

Continúan los estudios sobre la relación entre la edad materna y la incidencia de síndrome de Down, apuntó. "Se trata de un tema de investigación muy activo, qué hace que los cromosomas se dividan de forma anormal a ciertas edades. La genética es realmente interesante".

Las pruebas para detectar las anormalidades cromosómicas durante el embarazo están ahora ampliamente disponibles, aseguró Dolan. Dichas pruebas "nos pueden permitir planificar la atención de salud, el parto, tener un equipo de cardiólogos disponibles para atender al niño", señaló.

Varias organizaciones proveen asesoría y servicios para las familias con niños que tienen síndrome de Down, dijo. "Educarse con otras familias y grupos de apoyo es una gran ventaja", afirmó.

Sin embargo, Dolan también anotó que los datos del estudio federal tienen en la actualidad nueve años de antigüedad. "No son datos de 2009, y se trata de un campo en continuo cambio", señaló. "Será interesante ver qué sucedió entre 2003 y 2009".

Desde | HealthDay News/DrTango

Relacionan edad de los padres con riesgo de autismo en los hijos

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Los hijos de mujeres u hombres relativamente mayores tendrían más riesgo de desarrollar autismo que los de padres más jóvenes.

En un estudio sobre 7,5 millones de partos en California entre 1989 y el 2002, un equipo de investigadores del Departamento de Salud de ese estado halló que el riesgo infantil de desarrollar autismo aumentaba con la edad de los padres.

Por cada 10 años más de la madre entre los 20 y los 40, el riesgo de que un hijo desarrollara autismo creció un 38 por ciento tras considerar la edad del padre y otros factores, como la etnia y la educación de los padres.

Y por cada 10 años más de edad del padre entre los 20 y los 60, el riesgo de autismo estuvo asociado con un aumento del 22 por ciento.

Los resultados, publicados en American Journal of Epidemiology, se suman a un cuerpo de evidencias conflictivas sobre el papel, si lo tuviera, de la edad de los padres en la aparición del autismo. Estudios previos habían hallado que la mayor edad elevaría ese riesgo o que no tendría efecto alguno.

Los trastornos del espectro autista incluyen varios desordenes del desarrollo cerebral que alteran la habilidad de comunicarse e interactuar con los demás. Aunque se desconocen las causas exactas del autismo, se le atribuye un papel clave a la susceptibilidad genética.

Esto sugiere, pero no prueba, que la edad de los padres sería otro factor de riesgo.

"El gran problema es que desconocemos qué factores explican la relación", dijo la doctora Judith K. Grether a Reuters Health.

Por otro lado, existen mecanismos biológicos potenciales por los que la edad de los padres dañaría el desarrollo cerebral fetal y, por lo tanto, el riesgo de aparición del autismo, concluyó Grether, del Departamento de Salud Pública de California.

Podrían, por ejemplo, influir los factores hormonales en el útero materno, o una gran cantidad de fallas genéticas en óvulos o espermatozoides envejecidos.

"Otra posibilidad es que los portadores de una predisposición, quizás genética, de tener un hijo autista tiendan a buscar hijos a edades más tardías", dijo Grether.

Si ese fuera el caso, la edad en sí no sería un factor de riesgo del autismo. Pero Grether señaló que las dos explicaciones posibles podrían interactuar.

Los resultados surgen de datos de más de 7,5 millones de niños nacidos en California entre 1989 y el 2002. El equipo identificó a 23.311 niños autistas que habían recibido servicios públicos.

La gran mayoría de los hijos de padres mayores no desarrolló autismo. Por ejemplo, entre los hijos de madres de entre 40 y 44 años, 826 desarrollaron autismo y casi 150,000 no lo hicieron.

Pero el riesgo de desarrollar autismo era un 84 por ciento más alto que en los hijos de mujeres de entre 25 y 29 años.

Para Grether, se necesitan más estudios para comprender la causa de esa asociación. Hasta ese momento, "no tenemos un buen consejo para darles a los padres".

Varios estudios habían demostrado que el diagnóstico del autismo creció en las últimas dos décadas. Es posible, opinó Grether, que la tendencia a demorar la maternidad haya favorecido aquel aumento.

Pero la influencia de la mayor edad de los padres, dijo, sería "relativamente mínima".

Desde | Reuters Health

Embarazadas siguen tomando fármacos dañinos para sus bebés

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Con la ayuda de los médicos, las mujeres que buscan tener un hijo deberían llevar un registro de los remedios que usan, según indicaron médicos en Canadá que hallaron que muchas embarazadas toman fármacos que causan malformaciones congénitas.

Algunos medicamentos que pueden dañar al feto, como los antiepilépticos, son necesarios en el embarazo, dijo a Reuters Health Anick Berard, de la University of Montreal, en Quebec.

Otras medicinas, como las que se usan para tratar el acné grave o la ansiedad, los fármacos psiquiátricos, los antibióticos y otros medicamentos para tratar problemas cardíacos y otras enfermedades, "pueden y deben evitarse", dijo Berard.

Las mujeres, agregó la autora, deberían comprender los efectos adversos de los fármacos que toman y planificar el embarazo para evitar o minimizar los riesgos para los bebés.

Durante cinco años, entre enero de 1998 y el último día del 2002, el equipo de Berard analizó las recetas que renovaron embarazadas de medicinas que tenían riesgo para el feto.

El estudio, publicado en BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology, reveló que el 56 por ciento de 109.344 embarazadas renovaron por lo menos un fármaco. Un 6,3 por ciento (6.871 mujeres) lo hicieron con por lo menos un remedio que tenía riesgos para el feto.

"Esos embarazos estuvieron asociados con un aumento de la cantidad de abortos inducidos clínicamente y de partos de bebés con malformaciones congénitas graves, con respecto de la población general", concluyó el equipo.

El 47 por ciento de las gestaciones de bebés que habían estado expuestos a fármacos riesgosos terminó con un aborto inducido. El 6 por ciento de esos embarazos sufrió un aborto espontáneo.

En cambio, en el grupo que no había estado expuesto a fármacos dañinos para los bebés, un 36 por ciento de los embarazos sufrió una inducción del aborto y menos del 5 por ciento, un aborto espontáneo.

El equipo identificó defectos congénitos en el 8,2 por ciento de 2.842 bebés que habían estado expuestos a fármacos riesgosos en la gestación, a diferencia del 7,1 por ciento de los 59.287 bebés sin aquella exposición. Esa, señaló el equipo, es una "diferencia estadísticamente significativa".

De todos modos, los autores insistieron en que no se puede concluir que la exposición a los medicamentos fuera la causante de las malformaciones. Esos embarazos habrían estado expuestos también a otras sustancias dañinas o enfermedades maternas riesgosas.

El equipo les recomienda a los médicos cuidar a las mujeres en edad reproductiva y realizar una revisión farmacológica exhaustiva antes de un embarazo o cuando exista una concepción no planificada.

Desde | Medline

Medicamentos en pastillas

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Cuando ya tienes un niño que pasa de los tres o cuatro años y le prescriben pastillas llegan las dudas. Porque ya es muy grande para ponérsela en puré, dentro de un poco de yogur, como hacías cuando era un bebé.

Pero también es un poco atemorizante para los niños tragarse las pastillas con un poco de agua, como eventualmente lo hacemos todos. Aqui, algunos trucos para que tu hijo aprenda rápido a tomarse las pastillas completas.

Algunos niños pequeños de cuatro años pueden tomarse una pastilla, mientras que algunos adolescentes aún no lo logran, así se puede ver que es un asunto difícil en la educación. Así que cuando tu hijo esté listo para intentarlo, haz que practique con algo pequeño y de coraza dura, como las mentas y dulces Tic-Tac.

Con la boca llena de agua, haz que tu hijo mire hacia arriba, como hacia el cielo. Entonces pon la menta dentro de su boca por una de las esquinas de los labios. Mientras sigue mirando hacia arriba dile que se la pase con trago grande. La menta, como las píldoras reales, son densas y bajarán primero, al haberse hundido en la parte trasera de su boca.

Con las cápsulas, que flotan, debes hacer justamente lo contrario: Haz que tu hijo mire hacia el piso en vez de mirar hacia arriba mientras le pones la cápsula en su boca por las esquinas de sus labios. Haz que se la pase con un trago grande mientras sigue mirando al piso. La cápsula así debe flotar hacia la parte trasera de su boca y rodar hacia la garganta empujada por el agua.

Desde | Guia de Bebes

Navidad y embarazo: prevenir molestias digestivas

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Las más comunes son la indigestión, la acidez y el exceso de gases.

En estas fechas tan señaladas, a pesar de que la mayoría sabe lo que conviene hacer para evitar problemas digestivos, la frase "un día es un día" hace que frecuentemente se abuse de la comida y de los dulces.
Pero los excesos se pagan y las comidas muy copiosas o comer muy rápido, obligan al estómago a trabajar mucho más de lo habitual con la consiguiente sensación de malestar y pesadez. Si se está embarazada, además, estas molestias provocan mayor malestar, y hacerles frente es más difícil.

Con frecuencia el embarazo se asocia a problemas digestivos, debido a los cambios que se producen a lo largo del periodo de gestación: menor motilidad gastrointestinal asociada a estreñimiento y exceso de gases, relajación del cardias -esfínter que comunica el esófago con el estómago- que favorece el reflujo de ácidos de estómago a esófago. Por ello, una mala alimentación agrava los dolores.

¿Qué se puede hacer?

1- Evitar las comidas muy copiosas.
2- Masticar suficientemente cada bocado para facilitar la digestión de la comida.
3- Comer y beber despacio, dedicando como mínimo 20-30 minutos a las principales comidas.
4- Limitar o evitar todos aquellos platos demasiado grasos (embutidos, entremeses que lleven hojaldre, estofados o guisos con exceso de aceite o que incluyan carnes muy grasas, platos con salsas que lleven nata, queso o mayonesa&), platos muy condimentados o picantes, y los alimentos excesivamente azucarados. Todos estos provocan digestiones más lentas y pesadas de lo normal, además de ser muy ricos en calorías.
5- Conviene dar prioridad al pavo, a las aves de caza o al capón, que están en plena temporada y resultan menos indigestos, y olvidar el cordero y el pato. También se puede recurrir al pescado al horno: besugo o chicharro, por ejemplo, cuya digestibilidad es aún mejor que la de la carne.
6- Se recomienda sustituir el café por infusiones como manzanilla con anís verde o hierbabuena, que facilitan la digestión.

Siesta sí, pero...

Conviene recordar que a pesar de que la siesta es un hábito muy saludable, si ésta tiene una duración de más de 15-20 minutos y se realiza nada más haber comido, lo más probable es que al despertar se tenga sensación de que la comida no ha sido digerida, duela la cabeza o se tenga malestar general.
Esto se debe a que mientras se duerme todo funciona más lentamente, incluida la digestión, y a que en posición horizontal se facilita el paso de ácidos del estómago al esófago. Para remediarlo, la siesta deberá ser de corta duración y en lugar de tumbarse, es preferible permanecer recostado en el sofá.
Por la noche ocurre lo mismo. Por eso, lo óptimo es dejar pasar por lo menos dos horas entre la cena y el momento de acostarse.

Desde | Consumer

Neumonía mata anualmente 1,2 millones de niños

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Más de 1 millón de chicos mueren anualmente por dos enfermedades causantes de neumonía fácilmente prevenibles con vacunas, indicaron investigadores.

Cada año, 1,2 millones de niños de menos de 5 años mueren debido al Streptococcus pneumoniae y el Haemophilus influenzae B (o Hib), señaló el equipo.

El estudio, publicado en la revista médica The Lancet, halló alrededor de 14,5 millones de casos de enfermedades neumocócicas, como neumonía y meningitis, en el mundo, la mayoría causados por el S. pneumoniae, con 826.000 muertes en menores de 5 años.

Si bien existen vacunas seguras y efectivas en ambos casos, el uso de la inmunización contra el Hib se expandió recientemente en los países de bajos ingresos y la neumocócica no está incluida en los programas nacionales de vacunación del mundo en desarrollo, indicaron los expertos.

"Nuestros hallazgos destacan la urgente necesidad de esfuerzos preventivos en el mundo en desarrollo", dijo Kate O'Brien, de la Johns Hopkins University en Baltimore, quien dirigió el estudio.

"La necesidad de vacunación y mejores tratamientos es particularmente urgente en Africa y Asia, que en conjunto representan el 95 por ciento de todas las muertes neumocócicas", añadió la autora.

En tanto, una investigación del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) señaló el jueves que los mejores métodos de prevención de la malaria y la acción para reducir la transmisión de madre a hijo del virus del sida redujeron las muertes infantiles por otras causas.

El trabajo de UNICEF indicó que 8,8 millones de niños menores de 5 años murieron en el 2008, comparado con 12,5 millones de decesos en 1990, y que el 99 por ciento de los niños fallecidos vivía en países pobres.

Desde | Reuters

Especial Porteo: Mei Tai

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Es un cargador o portabebé tradicional en China, es un sistema usado desde hace muchísimo tiempo y que ha prevalecido por ser ergonómico, cómodo y fácil de usar.

Suele ser un cuadrado o rectángulo pieza en forma de tela con correas en las cuatro esquinas y cada vez tiene más aceptación en el mundo occidental. Puede ser usado en el frente o en la espalda, desde los primeros días del recién nacido hasta niños de 3 años.

Actualmente se fabrican con variaciones de acuerdo a la necesidad de los padres. se han añadido correas mas largas, ganchitos para colgar juguetes, broches a presión de metal ó plástico, etc.

Lo mejor

- Sirve para niños hasta 3 años y permitiendo repartir bien su peso.
- Al ser facil de confeccionar, puedes hacerte varios y con distintos tonos y estampados.
- Es el que más usan los hombres.

Lo dudoso

- Aprender los nudos supone un problema, aunque se hace en poco tiempo.
- Puede provocar inseguridad si se usa con un recien nacido, pero es un temor infundado.

Recomendaciones de seguridad

- El Mei Tai no es un juguete, no permitas que niños jueguen o se cuelguen.
- El Mei Tai no reemplaza al asiento de seguridad en el coche.
- Si lo compras, asegúrate de que traiga un manual con instrucciones de uso.
- Si debes inclinarte, siempre coloca un brazo por delante, sosteniendo a tu bebé.
- Revisalo diariamente, para notar algun problema en las costuras, que puedan poner en peligro la integridad de tu bebé.

Y para terminar la primera parte de este primer especial, un video en ingles sobre el uso correcto del Mei Tai. Aunque no entiendas el idioma, sigue los ejemplos, que son bastante fáciles de imitar.



Original de | Mamás y Bebés
Bibliografia de | Soul Mothers