Otoño: epoca para vigilar doblemente el asma infantil

Los niños con asma están en mayor riesgo de ataques en otoño debido a las esporas aéreas de ambrosía y moho, además de la gripe y otras infecciones de la temporada, advierten los investigadores.

Esos ataques se ven marcados por la inflamación, la hinchazón y el apretamiento de las vías respiratorias, que resultan en sibilancia, tos y dificultades para respirar. Pero afortunadamente, es posible evitar estos ataques, según expertos del Centro Pediátrico Johns Hopkins.

"Año tras año, vemos un aumento predecible en las consultas de los pacientes por exacerbaciones del asma en otoño e invierno, pero muchas de esas consultas se podrían evitar con facilidad mediante una sencilla prevención", aseguró en un comunicado de prensa del Centro Pediátrico Johns Hopkins el Dr. Robert Wood, director de alergia e inmunología del centro.

Casi 6.3 millones de niños tienen asma en EE. UU., lo que lo hace la enfermedad infantil crónica más común. Sin embargo, los expertos del Hopkins señalaron que tres pasos claves podrían ayudar a prevenir los ataques en los niños:

Vacunarse contra la gripe. La gripe y otras infecciones respiratorias pueden provocar complicaciones graves en los niños con asma y otras afecciones crónicas. La vacuna contra la gripe puede prevenir infecciones y minimizar las complicaciones del virus.
Evitar los desencadenantes del asma. La mejor forma de evitar los ataques de asma es evitar lo que los desencadena, que incluye alérgenos aéreos, alérgenos de cucarachas y ratones, el smog industrial, las sustancias químicas usadas en casa y las infecciones bacterianas o virales.
Usar los fármacos de control con regularidad. Los niños que experimentan síntomas de asma dos o más veces por semana se benefician del uso regular de medicamentos de control, que eliminan la inflamación de las vías respiratorias y previenen los ataques.

"En verano, muchos pacientes tienen menos síntomas de asma y reducen sus medicamentos de control, pero en la mayoría de los niños los síntomas regresan con el cambio de estación, así que volver al régimen regular de fármacos es esencial", añadió en el comunicado de prensa la Dra. Elizabeth Matsui, alergóloga e inmunóloga pediátrica del Centro Pediátrico Johns Hopkins.

Desde | Healthfinder

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Verano: Evitar el corte de digestión

El corte de digestión se debe a una entrada brusca en el agua por un cambio extremo de temperatura corporal y a la ingesta de helados o refrescos muy fríos.

El corte de digestión, también denominado golpe de agua o síncope por hidrocución, es un trastorno de gravedad variable que tiene lugar como consecuencia de la diferencia de temperatura entre la piel y el agua. Al entrar al agua de la playa o la piscina de forma súbita, mientras tiene lugar el proceso de digestión, la sangre que se encuentra en el tubo digestivo se desplaza a otros órganos como la piel para que se pueda contrarrestar el cambio de temperatura. Esta falta de sangre en el sistema digestivo es la causa del corte de digestión. Este proceso, sin embargo, puede registrarse incluso cuando no tiene lugar la digestión, ya que al zambullirse de golpe en la piscina o el mar después de haber estado al sol o tras haber realizado ejercicio físico, la diferencia de temperatura entre la piel y el agua puede provocar los mismos síntomas.

Cómo reconocerlo y actuar

Si a pesar de todo, tras un día de playa o de piscina un niño tiene náuseas y vómitos, es posible que estos sean síntomas de un corte de digestión, aunque también puede que sea una simple indigestión. Si además el niño se marea, está pálido y suda o pierde la conciencia, es muy probable que se esté frente a un corte de digestión. Estos últimos síntomas son de mayor gravedad, aunque se desarrollan con menor frecuencia. No obstante, en el peor de los casos, el niño puede llegar a sufrir un paro cardiaco.

En caso de que tenga lugar un corte de digestión, tanto en un niño como en un adulto, han de seguirse los mismos pasos. Se debe avisar a los servicios de urgencias y sacar a la persona del agua lo más rápido posible. Es de gran ayuda que hasta que lleguen estos servicios se realice la maniobra frente-mentón para abrir las vías respiratorias e iniciar las maniobras de reanimación correspondientes, en caso de que la persona sufra un paro cardiorrespiratorio.

Desde | Consumer

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Los niños pueden hacer deporte aunque haga calor

Los programas juveniles de deporte deben contar con directrices para proteger a los atletas jóvenes de la enfermedad por calor, señala una declaración de política actualizada de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP).

"La mayoría de niños y atletas sanos pueden participar con seguridad en deportes y actividades al aire libre en un amplio rango de temperaturas de templada a caliente, pero a veces los adultos crean situaciones que son potencialmente peligrosas", lamentó en un comunicado de prensa de la AAP el Dr. Stephen G. Rice, coautor de la declaración y ex miembro del comité ejecutivo del Consejo de Medicina del Deporte y Forma Física de la academia.

"La enfermedad por calor es completamente prevenible si los entrenadores y otros adultos toman algunas medidas para proteger a los jóvenes atletas", aseguró Rice.

La declaración recomienda que los entrenadores y otros adultos involucrados con los deportes juveniles reciban entrenamiento en la reducción del riesgo de enfermedad por calor, y que haya personal capacitado disponible para monitorizar y tratar rápidamente la enfermedad por calor en los atletas jóvenes.

También aconseja que se eduque a los niños sobre cómo permanecer seguros en el calor, que se les permita adaptarse gradualmente a la actividad física en el calor, y que se les ofrezca tiempo y exhortaciones para que beban suficientes fluidos antes, durante y después del ejercicio.

Otras recomendaciones incluyen:

- Cancelar o reprogramar los juegos o prácticas si hace demasiado calor.
- Dar a los jóvenes atletas al menos dos horas de descanso entre competiciones del mismo día en temperaturas templadas o calientes.
- Limitar la participación de niños que han sufrido una enfermedad reciente o tienen otros factores de riesgo que podría reducir su tolerancia a la actividad física en el calor.
- Crear e implementar un plan de acción para la enfermedad por calor.

Desde | HealthDay News

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El invierno causaría más depresión posparto

Las mujeres que tienen a sus bebés en otoño o invierno serían más propensas a desarrollar depresión posparto que las que dan a luz en primavera.

El equipo de la doctora Sara Sylven, de la Universidad de Uppsala en Suecia, asegura que la variación estacional en el nivel de luz diurna altera las vías químicas cerebrales de la depresión.

A diferencia de la mayoría de los países, Suecia tiene una mayor diferencia de la cantidad de luz diurna en el invierno y el verano. Por eso, el efecto estacional en la depresión posparto sería más evidente en ese país.

Aun así, Sylven opinó que hay que controlar los síntomas de depresión en todas las mujeres que tienen un bebé en los meses más fríos y oscuros.

Jennifer Jewell, experta en esta cuestión de la University of Colorado en Denver, dijo: "Existe mucha confusión al respecto, lo que indica que deberíamos saber más sobre lo que estamos tratando de descifrar".

El equipo de Sylven estudió a más de 2.000 mujeres que habían tenido un bebé en su centro en un año. A los cinco días, las seis semanas y los seis meses después del parto, ellas respondieron cuestionarios sobre síntomas de depresión y otros factores médicos y del estilo de vida.

Entre seis y 15 de cada 100 madres informaron síntomas de depresión posparto, según el tiempo transcurrido desde el nacimiento y la estación en la que había ocurrido.

Tras considerar varios factores que podrían generar estrés materno, el equipo halló que las mujeres que habían tenido un bebé entre octubre y diciembre eran dos veces más propensas a tener síntomas de depresión posparto que las que lo habían hecho entre abril y junio.

El estudio, publicado en American Journal of Obstetrics & Gynecology, no prueba que tener un bebé en otoño o invierno cause depresión posparto, una relación que aún no se puede explicar.

"Creemos que algunas hormonas podrían variar durante el año", dijo Sylven, quien explicó que en el invierno en Suecia hay poca luz diurna, por lo que también podría influir la falta de vitamina D.

Jewell dudó si los resultados podrían aplicarse a las mujeres que viven en países más próximos al ecuador y con variaciones estacionales no tan drásticas en la cantidad de luz diurna. Para comprobar la universalidad de esta relación, deberían combinarse datos de mujeres de distintos países.

Desde | Reuters Health

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Huracanes y sufrimiento fetal

Exponerse a los huracanes mientras aún se está en el útero puede elevar el riesgo de sufrimiento fetal, lo que puede conducir a problemas de salud a largo plazo después del nacimiento, revela una nueva investigación.

El sufrimiento fetal, que resulta cuando llega muy poco oxígeno a los tejidos fetales, puede afectar el desarrollo intelectual y del lenguaje, e incluso podría poner a estos niños en mayor riesgo de esquizofrenia, apuntaron los investigadores.

Sus conclusiones se basaron en los datos de madres y recién nacidos que estaban en la línea del huracán Andrew cuando golpeó los condados de Miami-Dade y Broward de Florida en 1992.

"Observamos un aumento repentino en la proporción de bebés que nacieron con dificultades en todos los grupos raciales que se corresponde con la llegada del huracán Andrew", dijo en un comunicado de prensa de la Society for Risk Analysis el coautor del estudio Sammy Zahran, del Centro de Análisis de Riesgos y Desastres de Universidad Estatal de Colorado.

Para investigar cómo el estrés relacionado con huracanes puede afectar a un niño, los autores compararon los datos de las regiones del estado azotadas por el huracán con los de otros condados de Florida que no resultaron afectados.

Los bebés que se expusieron al huracán mientras estaban en el útero durante el primer trimestre no mostraron signos de sufrimiento fetal, encontraron.

Sin embargo, la exposición al huracán durante el segundo trimestre provocó un incremento de 20 por ciento en el sufrimiento fetal al nacer. Se observó un incremento de 26 por ciento entre los que se expusieron durante el tercer trimestre, de acuerdo con el estudio.

La raza también desempeñó un papel, encontraron los investigadores. Los recién nacidos negros expuestos al huracán durante el tercer trimestre eran 45 por ciento más propensos a experimentar sufrimiento fetal, apuntaron.

Estos riesgos aumentan el costo económico y humano de los huracanes severos, destacaron los autores.

Según los hallazgos, los autores sugieren que a las mujeres embarazada se les debe dar prioridad al momento de la evacuación ante la llegada inminente de un huracán.

"Cuando se diseñen iniciativas de planificación de desastres, los administradores de emergencias deben incluir representantes de grupos y agencias que se centren en la salud reproductiva de las mujeres", apuntan los autores en su informe. "Los centros de asistencia deben organizarse a fin de garantizar que satisfacen las necesidades de atención prenatal".

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Para hidratarlos, nada mejor que el agua

Elegir el tipo de bebida es tan importante como conseguir que beban, de manera que juugos y refrescos no deben sustituir al agua de forma habitual.

El calor y la piscina.

Si algo caracteriza a un niño es que está en constante movimiento, y más durante las vacaciones, que disponen de mucho tiempo libre para jugar. Por eso, siempre que tienen oportunidad pasan horas en el agua, y mientras están mojados no tienen la sensación de sudar ni tampoco sienten sed, de ahí que no vean clara la necesidad de beber agua. Esto también sucede entre las personas adultas. De hecho, según los resultados del estudio "Hábitos de hidratación de la población Española" del Observatorio Hidratación y Salud (OHS), el 34% de los encuestados mayores de 18 años puede pasarse varias horas al sol sin beber. Por curioso que resulte, nadar genera pérdidas de agua que habrá que tener en cuenta si el niño pasa mucho tiempo dentro de la piscina o la playa, o si la temperatura del agua es de 24ºC o superior.

Si el organismo de los niños está bien hidratado, realizará mejor el transporte de los nutrientes a las células y la eliminación de los desechos por la orina, las heces, el sudor y la transpiración. A su vez, como las heces son más blandas y fluidas es menor la posibilidad de sentir estreñimiento, un malestar común entre los más pequeños. En los niños el agua corporal total supone un mayor porcentaje del peso corporal en comparación con el organismo adulto, y está constituida por el agua extra e intracelular que abarca desde la que está en los huesos y músculos hasta la que contienen en su interior todas y cada una de las células que conforman el organismo. El agua ocupa el 74% del peso corporal de una niña recién nacida, disminuye al 60% aproximadamente a los 6 meses, y esta proporción desciende hasta un 47-50% en la mujer adulta de unos 50 años.

Una buena hidratación en los pequeños mantiene lubricadas sus articulaciones, tendones y mucosas, lo que les previene de dolores articulares y musculares y de afecciones respiratorias. El agua actúa además como termorregulador al absorber el calor y liberarlo a través de la transpiración de la piel, una función esencial cuando el niño está en pleno movimiento y en los días de más calor.

Desde el Observatorio Hidratación y Salud (OHS) han desarrollado una guía que ofrece información práctica sobre el agua y sus funciones orgánicas, las formas de hidratarse, así como recomendaciones para tomar líquidos según la edad y consideraciones especiales en caso de mayores esfuerzos físicos, altas temperaturas o en condiciones de salud especiales que requieran un mayor aporte hídrico.

Signos de alerta

El organismo humano tiene varios mecanismos para regular el equilibrio de los líquidos, como la función renal y la acción hormonal. Por lo general, una persona adulta sana responde rápido ante una deficiencia hídrica; por medio del mecanismo de la sed aumenta su consumo de líquidos al tiempo que concentra su orina para reducir la eliminación de estos. Pero los niños no son capaces de controlar el mecanismo de la sed, por lo que tienen mayor riesgo de deshidratación que las personas adultas. Por eso es fundamental que padres, madres y cuidadores conozcan los signos y síntomas de esta deficiencia en los niños y sepan qué hacer en cada caso.

En los bebés y niños pequeños el vómito y la diarrea son las causas más comunes de deshidratación. Los síntomas de alerta incluyen el llanto sin lágrimas, piel, boca y lengua secas y agrietadas, ojos hundidos, piel grisácea y disminución de la orina. Se estima que la orina normal de bebés menores de tres meses se traduce en un pañal mojado al menos cada seis horas, mientras que los niños que andan deben mojar al menos tres pañales diarios.

Desde | Consumer

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Diarrea infantil: empeora con el verano

El verano, esa estación cuya llegada todos esperamos, no sólo trae consigo las merecidas vacaciones, cuerpos bronceados, noches más largas y diversión casi asegurada. Junto a estas buenas noticias, existen algunos compañeros de viaje ligados al verano que no siempre son tan bien recibidos. Uno de ellos son las diarreas, que suelen cebarse muy especialmente con los más pequeños.

Así, esta dolencia tan veraniega adquiere una importancia significativa por dos razones: la deshidratación que comporta y la frecuencia con la que afecta a los niños. Se caracteriza por la evacuación frecuente de heces líquidas, que se asocia con la pérdida excesiva de líquidos y electrolitos, en especial sodio y potasio. La diarrea infecciosa, que puede ser de origen parasitario, bacteriano o vírico, viene siempre acompañada de deshidratación, cuya gravedad dependerá de cada caso en particular. En los países desarrollados, la vírica es la más frecuente, seguida por la bacteriana. Ambas tienen un importante grado de estacionalidad, siendo mucho más habituales en épocas de calor y especialmente en verano, afectando especialmente a los niños que conviven con otros niños por la facilidad de su contagio (guarderías, campamentos...).

Para prevenirlas, es importante mantener una higiene escrupulosa en la manipulación de los alimentos, así como asegurar una rápida refrigeración, intentando que no estén demasiado tiempo a temperatura ambiente. Si no se ha podido evitar, es fundamental reponer las sustancias perdidas, rehidratando el cuerpo e incorporando, progresivamente, una dieta astringente y blanda.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda, además, que durante el tratamiento de la diarrea, especialmente en niños, se sustituya la leche por otra fermentada con bacterias probióticas, que tiene la capacidad de prevenir y acortar el tiempo de la diarrea, ayuda a restablecer la adecuada nutrición y se tolera mejor que la leche.

Si los síntomas no remiten, aparecieran episodios de fiebre, vómitos constantes y siempre que el niño sea menor de tres años (por su mayor peligro de deshidratación) es importante acudir al médico para que valore el caso.

Desde | Hola

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Ola de calor: todo para prevenirla

Para las mamás que ya empezamos el verano y estamos conviviendo con calor y altas temperaturas cada dia, aqui unos tips para prevenir la ola de calor en nuestros pequeños y en el resto de la familia.

Entre los más susceptibles al calor extremo están los mayores y los muy jóvenes, las personas que sufren de enfermedades crónicas o enfermedad mental, y los que toman medicamentos diuréticos o para la presión arterial.

Pero las personas jóvenes y sanas también están en riesgo si hacen actividades agotadoras en el calor, según los investigadores.

Hay varias formas de evitar calentarse en exceso y protegerse uno mismo y a los demás del agotamiento por calor y la insolación, aseguró el Dr. Larry Mellick, del departamento de emergencia de MCGHealth, un centro médico académico del Colegio Médico de Georgia, en Augusta (EE.UU):

* Programe las actividades al aire libre para temprano en la mañana o temprano en la noche.
* Haga descansos regulares en áreas a la sombra o bajo techo, para que el termostato de su cuerpo tenga la oportunidad de recuperarse.
* Evite la luz directa del sol siempre que sea posible. Siempre use filtro solar para reducir el calor que su organismo absorbe y para limitar la pérdida de fluidos. Use ropa ligera, de colores claros y que no le quede ajustada, y un sombrero de ala ancha. Las personas que trabajan al sol deben hacer descansos frecuentes y no forzarse demasiado.
* Beba bastantes líquidos y no espere hasta tener sed para beber. Si va a hacer ejercicio intenso al calor, beba entre dos y cuatro vasos de líquidos frescos cada hora. Aunque esté nadando, debe beber bastante agua.
* No coma comida pesada ni caliente antes de salir cuando hace calor. Hacerlo hará que su cuerpo se caliente más rápido.
* Evite los líquidos que contengan alcohol o mucha azúcar, porque pueden hacer que pierda más fluidos corporales.
* Si no está acostumbrado a hacer ejercicio cuando hace calor, comience poco a poco y aumente el paso de forma gradual. Si su corazón comienza a latir muy fuerte y le falta el aire, detenga su actividad, busque un lugar fresco o a la sombra y descanse.
* Cuando haga calor, vigile la condición de familiares, amigos y compañeros de trabajo, y pida a alguien que haga lo mismo con usted. Durante una ola de calor, los familiares y amigos deben llamar a los ancianos dos veces al día para ver cómo les va.
* Si tiene aire acondicionado, permanezca bajo techo. Si no tiene aire acondicionado, acuda a un lugar público que sí. Si no tiene aire acondicionado y no puede salir de casa, una ducha o baño fresco puede ayudar a mantener la temperatura corporal baja.
* Si no tiene aire acondicionado, evite encender la estufa o el horno los días calientes.
* Llame al servicio de emergencias de inmediato si sospecha que usted u otra persona ha sufrido insolación, caracterizada por una temperatura corporal alta, pulso rápido, mareo, confusión, fatiga, dolor de cabeza, convulsiones y/o piel seca enrojecida pero sin sudor.

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Verano: evita la ola de calor

En la calle:

* Buscar la sombra
* Evite salir a la calle de 12:00h a 16:00 horas
* Protéjase de la exposición directa al sol: hay que llevar siempre una gorra o sombrero, utilizar ropa ligera, de algodón y no ajustada
* Si necesita salir en las horas de más calor, protéjase la piel del sol con un índice de protección solar mínimo de 15 que deberá aplicarse 30 minutos antes de salir.
* Mojarse ligeramente la cara y la ropa
* Evitar en lo posible la actividad física intensa durante las horas de más calor y aprovechar las primeras horas de la mañana o al atardecer para practicar el deporte favorito.
* Evitar los trayectos en coche durante las horas de más sol. En caso de estar estacionados, nadie debe quedarse en el coche cerrado, ni ancianos, niños o enfermos crónicos.

Dentro de casa:

* Cerrar las persianas cuando el sol incida de forma directa sobre la ventana.
* Abrir las ventanas durante la noche.
* Refrescar el ambiente con ventiladores y aire acondicionado, siempre y cuando se haga un uso racional del mismo. Cada grado que se baje la temperatura supone un incremento de consumo de energía del 7%.

Cuidado personal:

* Aumente la ingestión de líquidos (agua y zumos) aunque no se tenga sed, con independencia de la actividad física que se realice. Si sigue un tratamiento diurético o le han restringido la ingesta de líquidos, debe consultar al profesional sanitario qué cantidad de líquido puede beber durante los días más calurosos.
* Evite el consumo de bebidas alcohólicas y limitar aquéllas con cafeína o con gran cantidad de azúcar, puesto que hacen perder más líquido corporal.
* Asegúrese de que niños y ancianos beban abundantes líquidos.
* Prescinda de las comidas calientes y con muchas calorías. Es preferible la alimentación a base de ensaladas, zumos caseros, verduras y fruta frescas, ya que ayudan a reponer las sales perdidas por el sudor corporal.
* Preste especial atención a la medicación crónica: los tranquilizantes, los diuréticos y otros fármacos pueden inducir a cambios fisiológicos que recomienden un cambio de pauta. Hay que mantener los fármacos en un lugar fresco para evitar alterar su composición y efecto.

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Picaduras: que no arruinen tu verano

El calor y la escasez de lluvias generan cada verano la proliferación de todo tipo de aguijones que taladran la piel de veraneantes por mar y aire. Moscas, mosquitos, avispas o medusas, entre otros, hacen su agosto en esta época. El efecto de sus picaduras se mueve entre la molestia, el picor insoportable o incluso los problemas de salud.

Mosquitos

* Los mosquitos son otra especie molesta y a la vez portadora de graves enfermedades. Se crían en zonas de agua estancada, canales y zanjas, y entran en las casas para alimentarse.
* Los mosquitos comunes aprovechan la noche para atacar a sus víctimas. Su picadura produce una leve hinchazón con un picor no muy intenso, pero sí molesto y duradero. Sus efectos desaparecen al cabo de unas horas y no es necesario tratamiento con medicamento alguno. Para aliviar el picor puede recurrir a los fármacos antipruriginosos en forma de gel o roll-on, que refrescan y calman la piel irritada.
* Como medida preventiva, a partir del atardecer utilice camisas y pantalones de manga larga.
* Uno de los recursos más utilizados para combatir moscas y mosquitos son los insecticidas en spray. Si los va a utilizar dentro de casa pulverice suave y repetidamente el ambiente y las zonas cercanas al lugar de donde provienen los insectos y a continuación cierre las habitaciones para que haga efecto. No dirija el producto sobre lugares donde haya comida expuesta.
* Otra modalidad son los insecticidas eléctricos. Para prevenir los posibles olvidos y dejar el difusor enchufado, en el mercado se ofrecen algunos modelos con temporizador, en los que se especifican las horas de comienzo y desconexión.
* Las lociones repelentes de insectos son una alternativa a tener en cuenta especialmente en el caso de niños o si viaja al extranjero, ya que los mosquitos de países cálidos y húmedos transmiten enfermedades como el paludismo o la fiebre amarilla.
* Si prefiere una solución casera, el vinagre y los aceites esenciales de limón o lavanda diluidos en agua y aplicados sobre la piel son un eficaz repelente contra los molestos mosquitos. Otra opción muy natural es colocar macetas de albahaca o menta cerca de puertas y ventanas. El olor que desprenden evitará que los mosquitos se acerquen.
* Si hay niños en casa añada aceite esencial de lavanda a cualquier aceite o crema corporal y aplíqueselo sobre el cuerpo.

Abejas y avispas

* Las avispas tienen el aguijón liso, por lo que pueden picar más de una vez. La mayoría de sus picaduras se producen en verano y hasta finales de otoño.
* El aguijón de las abejas dispone de unos dientes que impiden su salida una vez clavado. La mayor incidencia de picaduras de abejas se da desde primavera hasta finales de otoño.
* Tanto abejas como avispas sólo pican como defensa.
* Dolor, prurito e hinchazón de pocos milímetros son las manifestaciones habituales a la picadura de abejas y avispas. Estos síntomas son el resultado de un fenómeno tóxico no inmunológico causado por una reacción local que cede a las pocas horas de haber recibido la picadura.
* Si la picadura se produce en la boca, la nariz o la garganta es necesario actuar con rapidez, ya que la hinchazón provocada por el veneno puede llegar a cerrar las vías respiratorias.
* Si tras una picadura sufre mareos, urticaria, hipotensión, broncoespasmo, debilidad o pérdida de consciencia puede que haya desarrollado alergia a los componentes del veneno de estos insectos, una alergia que puede ser de mayor o menor grado y puede causar incluso a la muerte.
* Si va a disfrutar de un día al aire libre evite llevar ropa de colores brillantes, cremas con perfume y colonias fuertes.
* No lleve comida o refrescos a lugares donde abundan las abejas o las avispas. En caso de que se acerquen procure permanecer inmóvil porque cualquier movimiento brusco puede ser interpretado como una amenaza y, por lo tanto, acabar en picadura.
* En caso de que le piquen, aléjese de la zona para evitar nuevas picaduras, ya que las feromonas que liberan tras picar atraen nuevos insectos.
* Si el aguijón está clavado en la piel, extráigalo. No apriete ni pellizque la zona, lo único que conseguirá es diseminar el veneno.
* Limpie con agua y jabón el área afectada, desinféctela con un antiséptico y aplique hielo para evitar la hinchazón.
* Si el dolor no remite puede tomar un analgésico y un antihistamínico para aliviar el picor.
* Si tiene una reacción alérgica y sufre dificultades para respirar o tragar, acerquese inmediatamente a su hospital mas cercano.

Garrapatas

* Las garrapatas se fijan a la piel para chupar la sangre. Abundan en los bosques, plantas de gran tamaño como los helechos y pastos altos. Los dueños de perros o animales de granja y las personas asiduas a los parajes naturales corren un mayor riesgo de padecer su picadura y, por tanto, de contraer alguna de las enfermedades que transmiten.
* Por ser casi indoloras, las picaduras pasan desapercibidas, pero en el 5% de los casos pueden desarrollarse cuadros infecciosos o tóxicos muy graves, que pueden poner en peligro la vida de los afectados si no son tratados correctamente o se demora el tratamiento.
* Las garrapatas pueden transmitir enfermedades como la Ehrlichiosis, la fiebre botonosa mediterránea o la enfermedad de Lyme.
* A la semana de la picadura aparece una inflamación superficial de la piel con una mancha negra central y un aumento de los ganglios linfáticos cercanos a la lesión.
* Los síntomas son dolor, fiebre y malestar general, y, cuando pica en la cabeza, la reacción origina una alopecia que tarda meses en curarse.
* Si le pica uno de estos antrópodos, humedézcase la piel con alcohol o gasolina para facilitar que la garrapata se despegue. Si es necesario extraerla hágalo hacia arriba y perpendicularmente a la piel. Después lave la zona con agua y jabón, y desinféctela. Si las molestias no desaparecen consulte a su médico.

Medusas

* Las medusas se han convertido en la nueva plaga de las costas españolas. Llegan hasta las playas por las altas temperaturas del mar, y arrastradas por las mareas. El 95% de una medusa es agua, de ahí su transparencia, que les sirve para camuflarse.
* El contacto con medusas, vivas, muertas o con restos de ellas, produce un dolor y un picor intenso e inmediato en la zona afectada. Puede causar reacciones locales con enrojecimiento, inflamación y vesículas pequeñas, entre otros. Menos común es la sintomatología de carácter general: náuseas, vómitos y calambres musculares. Los casos más graves pueden ocasionar pérdida de conciencia, con el riesgo de ahogamiento si la persona afectada está dentro del agua.
* Sepa que si ha tenido contacto previo con una medusa puede que esté sensibilizado, y una segunda picadura puede producirle una reacción más severa.
* Cuando las medusas aparecen en las playas, la mejor prevención es permanecer fuera del agua.
* La utilización correcta de cremas solares, además de filtrar las radiaciones solares, actúa como capa aislante frente a tentáculos de medusas y otras especies o substancias tóxicas que flotan en el agua.
* Tenga en cuenta que las medusas no atacan, sino que pican cuando se contacta con sus tentáculos de forma accidental, por lo que si detecta la presencia de alguna no se asuste ni se deje llevar por el pánico, y salga lentamente del agua sin movimientos bruscos para evitar atraer a los tentáculos. Si la tiene muy cerca, ponga la palma de la mano en la zona más gelatinosa, la umbrela, y apártela lateral y muy lentamente. Los tentáculos seguirán ese desplazamiento y no le picarán.
* Nunca toque una medusa, aunque esté fuera del mar y parezca muerta, puesto que las células urticantes de sus filamentos pueden seguir activas y desprenderse del animal.
* Si le sufre una picadura limpie la zona afectada con agua salada o con suero fisiológico, nunca utilice agua dulce ni la frote con arena ni con la toalla porque sólo conseguirá que la irritación sea mayor.
* Aplique frío sobre la zona afectada durante unos quince minutos usando una bolsa de plástico que contenga hielo para favorecer la desnaturalización del veneno (pierde su efecto), con lo que evitará que llegue al riego sanguíneo y pueda generar posteriores complicaciones.
* Si hay algún resto de tentáculo adherido a la piel, no realice movimientos bruscos para desprenderse de ellos. Quítelos utilizando unas pinzas.
* Asimismo, se debe aplicar una crema que contenga un analgésico, un antihistamínico o un corticosteroide.
* Si el dolor es muy intenso o el estado de la víctima empeora, deberá acudir a un centro médico de inmediato.

Erizos y escorpiones marinos

* Los erizos, más que picar, pinchan.
* En caso de pinchazo extraiga enseguida las púas. Al ser calcáreas, si se quedan incrustadas puede intentar ablandarlas con vinagre para que se disuelvan. Después lave bien la zona y aplique un antiséptico.
* Los escorpiones marinos están medio enterrados bajo la arena, clavan las púas de la aleta dorsal en los pies de los bañistas y producen mucho dolor.
* Extraiga las púas con unas pinzas, y lave la zona afectada con agua salada.
* Sepa que el veneno de estos animales es termolábil (se altera con facilidad por la acción del calor), por lo que debe sumergir enseguida el pie, o la parte afectada, en agua caliente.

Desde | Consumer

Meriendas veraniegas

Esta son nuestras sugerencias para comer en estas tardes veraniegas.

* Un yogur de frutas

* Cubitos de queso y uvas

* Rebanadas de melon

* Cereales bajos en azucar

* Batido de mango o fresa

* Minigalletas

* Jugos frios, aunque no en exceso

* y mucha, mucha agua

Desde | Revista Vanidad, # 14, año 49

El verano altera los hábitos de alimentación de los más 'peques'

Los horarios se trastocan, las comidas son más desordenadas y los padres muchas veces por no discutir hacen demasiadas concesiones a los más pequeños. Para que las vacaciones no les pasen factura aquí van algunos consejos.

En verano se pierden las rutinas, los horarios y hay más concesión a los caprichos, a que coman lo que quieran. Crece el consumo de bebidas refrescantes azucaradas, abusar no es bueno.

Entre los consejos, hacer platos atractivos y frescos, afilar el ingenio. Las brochetas de fruta, la horchata rica en hierro y minerales o los batidos naturales son una buena opción. Sin olvidar la carne sobre todo blanca y el pescado.

Se trata de crear buenos hábitos para que la comida sana sea un plato de gusto.

Desde | Antena 3

Vacaciones con tu bebe... que llevar ?

Cuando hay un bebé en la familia, debemos planear de antemano dónde iremos. Ya no es posible salir a la deriva y con un destino incierto. Ahora somos tres!!! (cuando no cuatro... o cinco!!!)

¿Pero qué será mejor? ¿Playa o sierra? ¿Le hará mal al bebé viajar en avión? ¿Y un viaje en auto de tantas horas? En fin, surgen un montón de dudas a la hora de estrenar estas primeras vacaciones.

Como primera medida debemos tener en cuenta que los niños menores de un año no pueden estar expuestos al sol, deben estar a la sombra y aún así, debemos protejerlos del reflejo solar colocándoles un protector con factor de protección solar superior a los 50, es decir pantalla total

En las vacaciones solemos despojarnos de la rigurosidad de los horarios, y no nos gusta estar atados al reloj, es decir queremos hacer lo que durante el año no podemos. Pero a los niños pequeños estas modificaciones le cuestan mucho, por lo que es aconsejable tratar de mantener las rutinas del niño. Si conservamos la misma hora de sus comidas, de sus siestas, del baño, lo ayudará a adaptarse mejor al nuevo lugar y a no extrañar su casa.

Preparando las valijas

Al preparar las valijas pueden pasar dos cosas: o nos llevamos el placard completo "por las dudas" o por no querer llevar tantas cosas al segundo día nos quedamos sin ropa limpia.

Cuando se viaja con un bebé, la premisa es llevar lo que necesitaremos. Es fundamental averiguar cómo es la temperatura del lugar de destino, si hace calor todo el día o si refresca por la noche, y también si es muy húmedo (porque la ropa no se secará en el tiempo que pensamos).

Si el lugar de destino tiene temperaturas cálidas, durante el día los niños están desnuditos o con poca ropa, por lo que no hace falta llevar todo el guardarropa, pero sí una cantidad importante de batitas o remeritas, ya que es lo que más se ensucia. También es importante llevar algún abrigo - aún en los destinos de playa refresca después del atardecer- o bien alguna campera finita para la lluvia. Además conviene elegir dos o tres conjuntos, y eso nos facilitará las cosas.

No olvides llevar objetos del bebé que él reconozca; puede ser algún muñeco con que él juegue habitualmente, o alguna sabanita, o un sonajero, "su" vaso, etc. Es decir, objetos que le sean familiares. Esto lo ayudará a no extrañar su casa y sus cosas.

Botiquín de viaje

En el botiquín no pueden faltar los siguientes elementos:

* Termómetro para controlar la temperatura corporal.
* Antitérmicos: llevar el antitérmico habitual que usa el niño.
* Antialérgicos y antipruriginosos: es común que los niños sean blanco de los mosquitos,y esto muchas veces puede provocar reacciones alérgicas locales y picazón.
* Generalmente se utilizan los antialérgicos derivados de la carbinoxamina, pero de todas formas, antes de partir consulte con el pediatra cuál es el más indicado para el niño.
* Gasas y adhesivos tipo curitas
* Gotas óticas analgésicas y removedor de cera de oídos.

Desde | Planeta Mama

Sol, mucho calor y... embarazada !

Útiles consejos para sobrellevar mejor tu embarazo cuando coinciden con los meses de verano

Ojo con el sol. Es importante tomar el sol con moderación, en horarios que no sean dañinos y utilizando cremas solares de alta protección. Así, se evitará la aparición de las temidas manchas en la piel.

Apúntate al ejercicio. Los ejercicios suaves son muy beneficiosos durante el embarazo. Por ejemplo, la natación en verano es un deporte muy saludable ya que fortalece la musculatura, proporciona elasticidad a las articulaciones, no se realizan movimientos bruscos y, además, refresca. Y es que hay que recordar que en el agua pesamos algo menos y movernos en ella es más fácil para una gestante….abultada. Sólo hay que evitar los baños en el último mes, por si se produce la rotura de la bolsa. Los paseos también son muy recomendables -a no ser que estén contraindicados por prescripción médica-. Eso sí, intenta aprovechar la primera hora de la mañana o la última de la tarde, evitando las horas de más calor.

¡Más agua, por favor! Con el calor, la futura mamá debe mantenerse bien hidratada. Es recomendable ingerir alrededor de 2 litros diarios de agua. Además, gracias a ella, algunos de los síntomas provocados por los cambios hormonales mejoran o, por lo menos, no van a peor: estreñimiento, piernas hinchadas y cansadas, regulación de la temperatura corporal, etc.


Come de forma equilibrada y ligera. En la dieta de una embarazada no debe faltar ni la calidad ni la variedad de alimentos, por tanto deberán estar presentes cereales, frutas, verduras, pescado (fundamentalmente azul, que contiene grasas más saludables), carnes, huevos y lácteos. Con la llegada del calor, lo ideal es optar por platos fríos, como las ensaladas de legumbres, verduras, gazpachos y frutas variadas. Además, en vacaciones es habitual salir a comer fuera, por lo que no olvides las precauciones a la hora de elegir el menú e intenta no llenarte: así tu digestión será menos pesada. En cualquier caso, debes recordar que comer “para dos” no significa en modo alguno que haya que comer “por dos”.

Siempre cómoda y fresca. Cuando se espera un bebé, el calor del verano puede resultar más sofocante que nunca. Los tejidos naturales, como el algodón o el hilo, permiten que traspire mejor la piel y alivian la sensación de calor. Asimismo, es mejor llevar ropa holgada y de colores claros ya que absorben menos la radiación solar. En cuanto al calzado, las sandalias son una opción ideal, ya que no comprimen el pie.

Una casa fresca, fundamental. Un truco para mantener tu casa fresca, si no se dispone de aire acondicionado, es abrir las ventanas a primera hora de la mañana y, después, mantenerlas cerradas hasta el atardecer. Las duchas de agua fría o tibia son otra fórmula para aliviar la sensación de calor y sentirte mucho más fresca. Hazlo en cualquier caso, poco a poco; los cambios bruscos de temperatura no son recomendables ni en verano. Sumergir los pies en agua fría también ayudará a calmar un poco el calor de tu cuerpo.

Masajes para mejorar la circulación. El masaje durante el embarazo puede resultar muy beneficioso, ya que ayuda a eliminar la retención de líquidos, a relajar los músculos y a mejorar la circulación. Sea como fuere, antes de darte unos masajes, debes consultar la conveniencia de hacerlo con tu ginecólogo. Por otro lado, puede ayudar no estar mucho tiempo parada en pie, no cruzar las piernas al sentarse, elevar los pies en la cama o acostarse de lado, que ayuda a disminuir la hinchazón de las piernas.

Evitar viajes largos. Durante el final del embarazo es más incómodo moverse y permanecer sentada durante mucho tiempo. Por ello, es aconsejable no desplazarse a más de 500 km en automóvil o autobús. La mejor norma que puedes aplicar es seguir las señales de tu cuerpo. Si el viaje es en coche una buena pauta es no viajar a más de 5 o 6 horas seguidas en el día y es importante parar cada 2 horas para dar un pequeño paseo. Si el viaje es en avión, recuerda hacer gimnasia moviendo los pies y flexionando las rodillas, aún estando sentada, durante unos cinco o diez minutos por cada hora de vuelo.

Desde | Hola

El calor y tu bebe: como lo alivias?

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"Baños frecuentes, ropa de algodón liviana y de colores claros, mucho pecho los que todavia toman." (M.L.)

"Darle mucho líquido, ropa de algodón fresca, baño, evitar cambios de temperatura bruscos (aire acondicionado)." (L.C.)

"Ropas ligeras, beber muchos liquidos,niños con su cabello bien corto, niñas recogido, protector solar aunque no estemos en la playa, el sol quema igual o más en cuidad." (N.A.)

"Ligeritoos y bañarlos minimo dos veces" (A.)

"Ropita livianita y clara... muchos bañitos y liquido..descalzos y en pañales..!" (P.O.)

"Dejarlo que juegue en el patio haciendo muuucho desastre con el agua (bajo la sombra, claro ;)" (C.A.)

"Mucho líquido (agua, jugos naturales, gelatina), poca ropa o solo pañal, descalzo, juego en la sombra o con el agua, ya sea con manguera o piletita..." (G.P)

Original de | Mamas y Bebes

Lentes de sol para niños

Los rayos solares tienen los rayos ultravioletas que pueden producir quemaduras por radiación, tanto en la piel como en los ojos, carnosidades, lesiones, etc. Para la piel nos protegemos con bloqueadores solares, y para los ojos con lentes de sol.

Esta protección contra los rayos ultravioletas, sea a la piel o los ojos, debe realizarse durante todo el año, así estemos en verano o invierno; durante el invierno no sentiremos la sensación de calor y aunque los rayos ultravioletas tengan menos fuerza, igualmente puede ocasionar lesiones.

Los ojos de los niños aún están en formación por lo que son propensos a desarrollar problemas como ardor, picazón, desarrollar sensibilidad a la luz (fotofobia), conjuntivitis atópica, degeneración molecular y hasta cáncer. Niños de raza blanca tienen a tener más problemas en comparación con los demás.

Se debe usar lentes para sol cuando estemos expuesto a la intemperie: una salida a la playa, al campo, a esquiar o jugar con la nieve.

COMO ELEGIR LOS LENTES DE SOL

*Elegir los lentes en un centro óptico reconocido que garantice las ventajas que ofrecen los lentes. *Así como los bloqueadores solares tiene un factor de protección UV, los lentes también lo tienen, los adecuados son los PUV 400.
*Elija lentes fotocromáticos, tienen un color que fluctúa entre verde, morado y celeste.
*Los lentes deben contar con puentes nasales de silicona, para garantizar que cubran los ojos del niño en todo momento, evitando el deslizamiento; también revise que las patillas de los lentes (las que se sostienen de las orejas) estén en posición correcta, de lo contrario deberán ser adaptadas; además deben ser livianos para evitar la incomodidad.
*Prefiera lentes con marcos flexibles, recuerde que deben soportar las actividades de su hijo.
*Se recomienda usar sujetadores (Croakies), debido a la actividad intensa de los niños, tienen a dejar caer los lentes.
*Marcas reconocidas que ofrecen lentes de sol para niños: Ray Bab, Bollé, Arnette, Oakley

Desde Web del Bebe

Bebe y playa: como quitarle la arena

Si tu bebé ya está en edad de ir a la playa -recuerda las precauciones; debes esperar a que tenga al menos seis meses, siempre en horas poco calurosas y con protección solar, gorro y sombrilla- lo más probables es que le encante jugar con la arena.

La textura será muy interesante para él pero para ti será un engorro quitársela del cuerpecito.

He aquí unos consejos para facilitarte la tarea!

Los pañuelos humedecidos o las toallitas humedas (mejor) serán nuestros mejores aliados en la playa para quitarles las arenas de los sitios más incómodos. Después será cuestión de llegar a casa y darle un buen baño al bebé.

Para los padres es incómodo ver como sus hijos se ponen perdidos de arena cuando saben que luego es a ellos a quien le tocará limpiarlos, pero ya vereis como es mucho más fácil de los que pensabais!

Os enseño cuáles son los lugares más complicados para quitarles la arena y cómo hacerlo:

* La nariz: Con un pañuelo humedecido en una punta, enroscar e introducir en el orificio con cuidado.
* La lengua: A los niñ@s les encanta meterse todo en la boca y claro, la arena también. No le gustará y dejará de hacerlo (posiblemente). La mejor forma de quitarle las arenas de la lengua es de nuevo con una toallita humeda o un pañuelo humedecido.
* Las orejas: La misma técnica del pañuelo mojado es válida. Nunca introduzcan el pañuelo hacia adentro, siempre hacia afuera.
* Las partes íntimas: La mayoría de las veces le quitamos el pañal al bebé para que esté más cómodo pero se llenará de arena las partes íntimas. Cambialo antes de irte a casa y lo solucionarás porque lo limpiarás con…atención, atención…una toallita húmeda!

Como ves, en la playa, todo se soluciona con un pañuelo mojado!

Ánimo y a pasarlo bien!

Desde | Blog Bebes

Embarazo: opta por la sombra

Si está embarazada y ha optado por irse de vacaciones, tenga mucho cuidado con el sol. Según aclara el doctor Eduardo López Bran, especialista en dermatología, las embarazadas deben utilizar una fotoprotección elevada.

Lo indicado para prevenir el daño solar es un fotoprotector de índice superior a 15, pero además, en las embarazadas, evita la aparición de manchas en la piel, que suelen producirse durante la gestación. Estas manchas, denominadas melasmas o cloasmas, se localizan con bastante frecuencia en la frente, pómulos y labio superior. A pesar de estas contraindicaciones, el sol, tomado con moderación, constituye una fuente de salud para las gestantes. De hecho, favorece la síntesis de la vitamina D, la que facilita la absorción del calcio, y contribuye a mejorar el estado de ánimo.

En cualquier lugar de vacaciones, ya sea playa, montaña o ciudad, deben seguirse estas precauciones ante el sol. Si usted ha elegido la playa, tenga en cuenta que el efecto solar incrementa su potencia, porque los rayos se reflejan en la arena. En este caso, estaría justificada una protección mayor que la empleada en la piscina, por ejemplo. En las ciudades también es aconsejable utilizar cremas con filtro solar.

Por supuesto, la fotoprotección ha de ajustarse a las características personales de cada embarazada, atendiendo a la claridad de su piel, ojos y cabello.

Si apareciesen manchas solares, recurra a su dermatólogo, quien le prescribirá el tratamiento adecuado a cada caso. El doctor López Bran recomienda no reforzar el bronceado consumiendo betacaroteno (una sustancia presente, entre otros alimentos, en las zanahorias), al menos durante el primer trimestre de embarazo.

Los rayos uva tienen las mismas contraindicaciones que el sol. Si está embarazada y decide tomarlos, procure utilizar la protección adecuada. Después del parto, debe esperar tres meses antes de volver a tomar el sol, pero siempre con fotoprotección, aunque tiene menos riesgo de que aparezcan las manchas.

En cuanto a las regiones del cuerpo más sensibles, las embarazadas deben recordar que las zonas de la cara son las más propensas a sufrir melasmas. La tripa no necesita una protección especial o adicional a la del resto del cuerpo, pero no olvide cubrir la cabeza, para evitar insolaciones y que el pelo se reseque. Una crema con índice fotoprotector 15, le permitirá permanecer tomando el sol por un periodo quince veces superior al que pudiera estar sin esta protección.

Desde | DMedicina.com

Embarazada en verano

El verano está a la vuelta de la esquina, y si estás embarazada debes tener el doble de cuidados, porque las sensaciones serán más intensas. Sofoco, sueño, cansancio serán solo alguno de los síntomas que puedes llevar peor por culpa de las altas temperaturas.

No todo es negativo y cuando hay buen tiempo es ideal aprovecharlo y salir a pasear, si puedes acercarte a la costa un paseo por la playa siempre será relajante para ti y tu bebé, recuerda siempre protegerte del sol, con cremas con filtro solar.

Es importante que evites salir en los horarios donde el sol es más dañino, entre las 11 y las 17 horas es mejor que te quedes en casa o estés en lugares donde no llegue el sol directamente. Será común que por estar embarazada transpires más, así que debes cuidarte de no sufrir deshidratación, recuerda siempre ir con una botella de agua, nunca dejes de beber al menos dos litros de agua diarias.

Opta por usar ropas de algodón y fibras naturales que te ayudaran a sobrellevar mejor estos días, hay muchas tiendas premamá que venden ropa de tejidos naturales y a la moda, ya que no por estar embarazada debes dejar de sentirte guapa y verte bien .

En cuanto a la alimentación, las ganas de comer se reducen, pero esto no significa que no puedes llevar una dieta equilibrada, es mejor que te decantes por platos frios, verduras, ensaladas y mucha fruta. Recuerda disminuir la ingesta de sal para evitar que se te hinchen las extremidades.

Desde | Parabebes Blog

La prevalencia de la dermatitis es mayor en ciudades húmedas y con altas precipitaciones

La profesora de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Valencia María Morales Suárez-Varela, que ha realizado una investigación sobre la influencia del clima en la prevalencia de la dermatitis atópica en niños y niñas de 6 y 7 años en las tres regiones climáticas de España (Atlántica, Mediterránea y Continental), ha manifestado que "la prevalencia de la dermatitis es mucho mayor en las ciudades húmedas y con altas precipitaciones", informan fuentes de su rectorado.

El estudio, publicado recientemente en la revista International Journal ofoff Biometeorology, analiza los casos de 28.394 niños de 10 ciudades españoles (Asturias, Bilbao, A Coruña, Pamplona, San Sebastián, Barcelona, Cartagena, Castellón, Valencia y Madrid), localidades situadas en las tres regiones climáticas del país y, utilizando el cuestionario del International Study of Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC) determina la prevalencia de dermatitis atópica en la población, a partir de los criterios de la Academia Española de Dermatología y Venereología.

Los investigadores, que también han analizado los datos facilitados por la Agencia Estatal de Metereología relativos a la temperatura anual, precipitaciones, humedad relativa y número de horas de sol para cada una de las regiones concluyen que “se detectaron diferencias significativas de prevalencia de la enfermedad en las tres regiones estudiadas (32.9% en el área atlántica, 28.3% en la mediterránea y 31.2% en la continental)”, detalla la investigadora valenciana. Los resultados mostraron que la dermatitis atópica depende de las condiciones meteorológicas. La enfermedad aparece asociada positivamente a las precipitaciones y la humedad, y negativamente a la temperatura y al número de horas de sol. Su aparición, advierten, podría prevenirse, además de mejorar el estado de las lesiones.

Desde | El Confidencial