Miopía infantil podría reducir con actividad al aire libre

La miopía es mucho más común entre los niños y adolescentes hoy en día que hace unos 40 años, pero pasar más tiempo al aire libre podría ayudar a revertir esa tendencia, sugiere un estudio reciente.

Los autores señalaron que una mayor exposición a la luz natural y pasar más tiempo observando objetos lejanos podría proteger la vista de los niños.

Investigadores británicos analizaron datos de ocho estudios anteriores sobre el tiempo que 10,400 niños y adolescentes miopes pasaban al aire libre. Por cada cuatro horas que pasaban al aire libre por semana, las probabilidades de que un niño desarrollara miopía se reducían en alrededor de dos por ciento.

El hallazgo será presentado el lunes en la reunión anual de la Academia Americana de Oftalmología (American Academy of Ophtalmology) en Orlando, Florida.

En el estudio, los niños miopes pasaban casi cuatro horas menos de tiempo al aire libre por semana, en promedio, que otros niños con una visión normal o con hipermetropía. El efecto protector se relaciona tan solo con estar al aire libre, no con participar de actividades específicas, señalaron los investigadores en un comunicado de prensa de la academia.

Añadieron que se necesita más investigación para determinar si también hay una relación con el "trabajo de cerca", como jugar videojuegos o estudiar, y un aumento de la miopía entre los niños. Otro tema a tomar en cuenta es si aumentar el tiempo que los niños con miopía pasan al aire libre prevendría o no que la enfermedad empeorara, plantearon los investigadores.

"Aumentar el tiempo que los niños pasan al aire libre podría ser una medida sencilla y rentable, con importantes beneficios para su vista y salud general", aseguró en el comunicado de prensa el autor del estudio, el Dr. Anthony Khawaja, de la Universidad de Cambridge. "Sin embargo, si deseamos hacer recomendaciones claras, necesitamos datos más precisos. Futuros estudios prospectivos nos ayudarán a comprender qué factores, como un mayor uso de la visión lejana, un menor uso de la visión de cerca, la exposición a la luz ultravioleta o la actividad física, son los más importantes".

Debido a que este estudio se presentó en una reunión médica, sus datos y conclusiones deben ser considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Desde | HealthDay News

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Los niños pueden hacer deporte aunque haga calor

Los programas juveniles de deporte deben contar con directrices para proteger a los atletas jóvenes de la enfermedad por calor, señala una declaración de política actualizada de la Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP).

"La mayoría de niños y atletas sanos pueden participar con seguridad en deportes y actividades al aire libre en un amplio rango de temperaturas de templada a caliente, pero a veces los adultos crean situaciones que son potencialmente peligrosas", lamentó en un comunicado de prensa de la AAP el Dr. Stephen G. Rice, coautor de la declaración y ex miembro del comité ejecutivo del Consejo de Medicina del Deporte y Forma Física de la academia.

"La enfermedad por calor es completamente prevenible si los entrenadores y otros adultos toman algunas medidas para proteger a los jóvenes atletas", aseguró Rice.

La declaración recomienda que los entrenadores y otros adultos involucrados con los deportes juveniles reciban entrenamiento en la reducción del riesgo de enfermedad por calor, y que haya personal capacitado disponible para monitorizar y tratar rápidamente la enfermedad por calor en los atletas jóvenes.

También aconseja que se eduque a los niños sobre cómo permanecer seguros en el calor, que se les permita adaptarse gradualmente a la actividad física en el calor, y que se les ofrezca tiempo y exhortaciones para que beban suficientes fluidos antes, durante y después del ejercicio.

Otras recomendaciones incluyen:

- Cancelar o reprogramar los juegos o prácticas si hace demasiado calor.
- Dar a los jóvenes atletas al menos dos horas de descanso entre competiciones del mismo día en temperaturas templadas o calientes.
- Limitar la participación de niños que han sufrido una enfermedad reciente o tienen otros factores de riesgo que podría reducir su tolerancia a la actividad física en el calor.
- Crear e implementar un plan de acción para la enfermedad por calor.

Desde | HealthDay News

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Las papas fritas y los refrescos son los mayores responsables del aumento de peso a largo plazo

Nada nuevo: Un estudio encuentra que más ejercicio y menos comida rápida podría ayudar a controlar la epidemia de obesidad.

La recomendación de comer menos y hacer más ejercicio no está llegando a muchos. Un nuevo análisis señala a un mayor consumo de papitas fritas, papas fritas, refrescos endulzados y carne roja como una importante causa del aumento de peso en EE. UU.

Cambios inadecuados en factores del estilo de vida como ver televisión, hacer ejercicio y dormir también se relacionaron con un aumento general de peso gradual pero imparable.

Los datos de tres estudios distintos que dieron seguimiento a más de 120,000 mujeres y hombres estadounidenses sanos y que no eran obesos durante hasta veinte años encontró que los participantes aumentaron un promedio de un kilo y medio (3.35 libras) cada periodo de cuatro años, para un total de más de siete kilos (16 libras) durante las dos décadas.

El imparable aumento de peso se relacionó más firmemente con el consumo de papas, bebidas endulzadas con azúcar, carnes rojas y procesadas, y granos refinados como la harina blanca.

"Esa es la epidemia de obesidad ante nuestros ojos", señaló el autor del estudio, el Dr. Dariush Mozaffarian, profesor asociado del departamento de epidemiología de la Facultad de salud pública de la Harvard y de la división de medicina cardiovascular del Hospital Brigham and Women's y la Facultad de medicina de la Harvard. "No se trata de un pequeño segmento de la población que aumenta mucho de peso rápidamente, sino de que todo el mundo está aumentando lentamente".

"Me sorprendió lo consistentes que eran los resultados, incluso respecto al tamaño y la dirección del efecto", dijo.

El estudio aparece en la edición del 23 de junio de la revista New England Journal of Medicine.

Entre los participantes se incluyó a 50,422 mujeres del Estudio de salud de las enfermeras, a quienes se dio seguimiento de 1986 a 2006; 47,898 mujeres del Estudio de salud de las enfermeras II, seguidas de 1991 a 2003; y 22,557 hombres del Estudio de seguimiento de profesionales de la salud, a quienes se dio seguimiento de 1986 a 2006.

Los investigadores evaluaron las relaciones independientes entre los cambios en las conductas de estilo de vida y los cambios en el peso en los periodos de cuatro años, y también encontraron que hacer más actividad física se traducía en aumentar 0.8 kilos (1.76 libras) menos en cada periodo.

Los participantes que dormían menos de seis horas o más de ocho por noche también aumentaron más en cada periodo de estudio, al igual que los que veían más televisión (con un promedio de 0.14 kilos o 0.31 libras por cada hora de televisión que veían por día).

"Estudios de este tipo ayudan a justificar el fundamento de las directrices alimentarias que hemos intentado promover durante años", aseguró Lona Sandon, profesora asistente de nutrición clínica de la Universidad Texas Southwestern en Dallas. "En realidad, estas conductas de estilo de vida tienen una sinergia. No se trata de un solo alimento, o una sola técnica dietética, ni de hacer ejercicio hasta que se nos caigan los brazos".

"Tampoco son medidas extremas... simplemente pasar un poco menos de tiempo frente a la tele", añadió Sandon. "Es importante que llegue el mensaje de que se trata de un todo, no de una cosa en particular".

"Nuestra moraleja es que lo que uno come afecta cuánto come", aseguró Mozaffarian. "No es un mensaje general de reducirlo todo. Cada factor individual del estilo de vida tiene un efecto bastante reducido por sí solo, pero el efecto combinado puede explicar ese aumento gradual en el peso".

Sandon dijo que los programas de reducción del peso como Weight Watchers funcionan para muchas personas porque se enfocan en cambiar la conducta a largo plazo en lugar de soluciones rápidas.

"No creo que la gente ignore lo que debe hacer, pero ¿cómo se cambia esa motivación para modificar la conducta diariamente?", planteó. "Es un proceso".

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Niños con agendas programadas

Desde prácticas deportivas hasta lecciones de música pasando por servicio comunitario, los niños estadounidenses siempre parecen tener bastante para mantenerse ocupados. Pero que en realidad estén demasiado ocupados, que alcancen un punto coyuntural que perjudique su salud mental y física, sigue siendo tema de debate.

El tema de los niños con agendas demasiado apretadas ha estado en el radar de los científicos al menos durante una década, señaló Andrea Mata, estudiante de doctorado de la Universidad Estatal de Kent, cuyo estudio reciente sobre niños altamente activos debía ser presentado el jueves en un simposio en Montreal realizado por la Sociedad de Investigación en Desarrollo Infantil (Society for Research in Child Development, SRCD).

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"Creo que es un tema candente en este momento", aseguró Mata. "Ciertamente, hay varios puntos de vista mezclados. Por eso, pienso que hace falta mucha más investigación para saber qué sucede".

El Simposio de la SRCD examinará qué niños y adolescentes resultan demasiado atareados, qué sucede con niveles elevados de participación extracurricular y cómo se afectan factores como el rendimiento académico y los niveles de agresión.

Entre el 70 y el 83 por ciento de los niños y adolescentes estadounidenses aseguran participar en al menos una actividad extracurricular y pasan en promedio cinco a nueve horas semanales en actividades estructuradas, según la SRCD. Sin embargo, solo entre el 5 y el 7 por ciento dedican más de veinte horas a la semana a estas actividades.

Jean Twenge, autora del libro Generation Me y profesora de psicología de la Universidad Estatal de San Diego, aseguró que los datos recopilados desde los cincuenta hasta los noventa indicaron que las agendas apretadas aumentaron durante ese período y luego se nivelaron.

"¿Realmente tienen los niños agendas muy apretadas? No es la experiencia promedio, pero eso no significa que no sea un problema", aseguró Twenge. "A los padres les preocupa estar al día, pero hay ciertos tipos de padres los que se preocupan por eso".

Twenge aseguró que la siempre creciente competencia por la admisión a las mejores universidades del país impulsa a algunos padres e hijos a llenar cualquier hora libre con emprendimientos que se vean impresionantes.

El estudio de Mata dio seguimiento a 1,354 niños desde el nacimiento hasta los quince años y los dividió en grupos según lo involucrados que estaban fuera de la escuela y en casa. Los 43 niños del nivel de actividad más elevado en promedio pasaban 129 minutos a la semana en actividades estructuradas en el jardín infantil, que aumentó a 254 minutos semanales para el quinto grado.

Los niños altamente activos tenían más probabilidades de ser de sexo femenino y de provenir de familias acomodadas, señaló Mata. Además sus madres eran de nivel educativo más alto. Este grupo tenía notas más altas y niveles más bajos de delincuencia, entre otras medidas conductuales y académicas, frente a los niños que eran menos activos, dijo.

"Lo estamos viendo como algo mucho más positivo", aseguró Mata. "Estos niños altamente activos son muy adaptables y altamente funcionales".

Linda Balog, ex directora ejecutiva del Instituto de Gestión del Estrés Infantil y Adolescente de la Universidad Estatal de Nueva York en Brockport, aseguró que los padres deben preguntarles a sus hijos cómo se sienten con sus actividades extracurriculares y si se sienten abrumados y estresados.

"Vemos que algunos niños son obligados a participar en deportes organizados a edades tempranas y se agotan tanto que deciden dejar de jugar en la secundaria", señaló Balog, profesora asociada de ciencias de la salud que está dictando un curso sobre estrés de niños y adolescentes.

"A veces, los padres viven a través de sus hijos, como un yo sustituto", agregó. "Yo creo que es mejor que falte un poco y no que sobre, que no todo sea organizado y estructurado".

Los expertos anotan que las investigaciones presentadas en reuniones se consideran como preliminares hasta su publicación en una revista reseñada por colegas.

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Videojuegos estilo WII aumentan el gasto energeticos en niños

Los juegos interactivos en el que los jugadores tienen que ejecutar los movimientos de los personajes de los videojuegos pueden ayudar a combatir el sedentarismo creciente de los más pequeños, según sugiere un estudio de las universidades de Brigham Young y Massachusetts en las ciudades estadounidenses de Provo y Boston respectivamente. Los resultados del estudio se publican en la revista 'Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine'.

Los resultados del trabajo muestran que los niños de la escuela secundaria que participaban en actividades con juegos digitales interactivos que representaban el movimiento de los jugadores, como bailar o boxear, aumentaban su gasto energético a niveles moderados o fuertes de intensidad.

Los autores señalan que los videojuegos activos tienen el potencial de aumentar el gasto energético en actividades que de otra forma serían sedentarias y podrían funcionar como complemento al ejercicio más tradicional. "El potencial de estos juegos para promover el buen estado físico y ampliar los periodos de actividad entre moderada y fuerte en los jóvenes normales y con sobrepeso aún no ha sido evaluado", indican en el informe de su trabajo.

Bruce W. Bailey, de la Universidad de Brigham Young en Provo, y Kyle McInnis, de la Universidad de Massachuesetts en Boston, realizaron un estudio para evaluar el posible efecto de 6 formas de juegos activos sobre el gasto de energía en niños de varios índices de masa corporal (IMC).

El estudio incluyó a 39 niños y niñas con una edad media de 11,5 años. Se evaluó el gasto energético durante diez minutos de caminar sobre una cinta a 4,8 kilómetros por hora y de participar en los siguientes videojuegos: 'Dance Dance Revolution', 'LightSpace' ('Bug Invasion'), Nintendo Wii ('Boxing'), 'Cybex Trazer' ('Goalie Wars'), 'Sportwall' y 'Xavix' (J-Mat). Se proporcionó a los participantes cinco minutos para sentarse y descansar entre cada actividad.

Los investigadores descubrieron que todas las formas de juego interactivo evaluadas en el estudio aumentaban de forma significativa el gasto energético en relación al descanso y que no existían diferencias entre los grupos de niños con un IMC normal y tendente al sobrepeso. Caminar en la cinta dio lugar a un gasto metabólico medio equivalente a un valor de 4,9, mientras que la intensidad derivada de los videojuegos fue del 4,2, para la Wii, 5,4 para 'Dance Dance Revolution', 6,4 para 'LightSpace', 7 para 'Xavix', 5,9 para 'Cybex Trazer' y 7,1 para 'Sportwall'.

Los investigadores indican que este nivel de actividad concuerda con las recomendaciones de actividad física actuales para niños. El disfrute de los juegos fue generalmente alto, pero de forma global, los niños bajo riesgo de sobrepeso o que ya pesaban demasiado disfrutaron los juego a un mayor nivel que quienes tenían un IMC normal.

Desde | Europapress

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Parques: opcion gratuita para el ejercicio infantil

Investigadores informan que los niños tienen más probabilidades de ser físicamente activos si cuentan con buenos parques y campos de juego en sus vecindarios.

Los autores del estudio pidieron a los padres de 171 niños de nueve años que dieran su opinión acerca de los espacios públicos al aire libre en sus vecindarios y que calcularan la cantidad de tiempo que sus hijos pasaban viendo televisión, usando la computadora y jugando videojuegos.

Los investigadores australianos, del Centro para la Investigación de la Actividad Física y la Nutrición de la Universidad Deakin, también realizaron su propia evaluación de los espacios públicos al aire libre locales y del tiempo que los niños pasaban siendo sedentarios cuando no estaban en la escuela.

Cuanto más satisfechos estaban los padres con la calidad de los parques y campos de juego de sus vecindarios, menos tiempo pasaban sus hijos en actividades sedentarias como ver televisión o usar la computadora.

Algunos de los hallazgos específicos son los siguientes: Los niños que vivían cerca de un espacio público al aire libre de gran tamaño con algún cuerpo de agua y los que vivían en una calle sin salida pasaban menos tiempo frente al televisor o la computadora que los que tenían un sendero peatonal en el parque más cercano a su residencia.

Estos hallazgos resaltan "la complejidad de diseñar comunidades para satisfacer las necesidades de los residentes durante todas sus vidas", concluyeron Jenny Veitch y sus colegas en un comunicado de prensa del editor de la revista.

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Deporte infantil: daños en hombros y codos

Los lanzadores jóvenes que jugaron más de cien entradas por año tuvieron 3.5 veces más probabilidades de sufrir de lesiones graves de codo u hombro que los que lanzaron menos entradas, encontró un estudio de diez años de duración.

Según los datos, los investigadores sugirieron limitar a los lanzadores jóvenes a no más de cien entradas o menos al año.

El estudio incluyó a 481 lanzadores sanos de sexo masculino, que tenían entre 9 y 14 años de edad, y a quienes se dio seguimiento de 1999 a 2008. Cada año, se preguntó a los participantes cuántas entradas habían lanzado en los doce meses anteriores, qué tipos de entradas habían lanzado, y si habían sufrido una lesión del codo o el hombro que requiriera cirugía o que los obligara a dejar de jugar béisbol.

Durante los diez años del estudio, cinco por ciento de los lanzadores experimentaron una lesión grave de codo u hombro que resultó en cirugía o el retirarse del juego. Dos de los lanzadores se sometieron a cirugía antes de los trece años. Apenas 2.2 por ciento de los participantes seguían lanzando para finales del estudio.

"El estudio probó una relación directa entre las entradas lanzadas en la juventud y el béisbol adolescente, y las lesiones graves por lanzamiento. Resalta la necesidad de que padres y entrenadores vigilen la cantidad de lanzamientos para el éxito y salud a largo plazo de estos jóvenes atletas", enfatizó en un comunicado de prensa de la revista el investigador líder Glenn S. Fleisig, del Instituto Estadounidense de Medicina Deportiva de Birmingham, Alabama.

"Para los adultos, encontrar el equilibrio entre dar a los jóvenes atletas tantas oportunidades como sea posible para desarrollar habilidades y fuerza sin exponerlos a un mayor riesgo de lesión por abuso es difícil", anotó.

"Según este estudio, recomendamos que los lanzadores de secundaria y más jóvenes no lancen más de cien entradas durante las competencias en un año calendario dado. Algunos lanzadores deben limitarse aún más, de forma que ningún lanzador siga lanzando cuando esté fatigado".

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Expertos aseguran que uno de cada diez atletas infantiles resulta lesionado

Los expertos coinciden en que la participación en los deportes entre los niños y los adolescentes es una tendencia bienvenida, pues enseña acerca del trabajo en equipo y sienta las bases para el ejercicio durante toda la vida. Sin embargo, los altos índices de lesión no son tan buenos.

Cerca de 38 millones de niños y adolescentes de los EE. UU. practican deportes organizados, según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Además, cerca de uno de cada diez necesita atención médica para las lesiones deportivas, según Safe Kids USA, un grupo de defensoría.

La organización ha lanzado una iniciativa educativa, apoyada por Johnson & Johnson dirigida a reducir las lesiones educando a los padres, los hijos y los entrenadores.

"Lo que realmente nos llama la atención es que, como esperamos, muchas de estas lesiones se puedan prevenir", señaló el Dr. Jamie Freishtat, pediatra, vocero y bloguero de Safe Kids USA.

Entre la amplia variedad de lesiones se encuentran raspaduras y moretones, esguinces y torceduras, lesiones en la cabeza, lesiones relacionadas con el calor y hasta la muerte.

Algunas lesiones son lo que los médicos llaman agudas, como fracturas o rotura de ligamentos, o son causadas por los efectos graduales del empleo excesivo de los músculos. "El músculo simplemente se agota", señaló el Dr. John Hurley, cirujano ortopedista de Summit Medical Group en Berkeley Heights, Nueva Jersey, que trabaja con Safe Kids USA.

"Estos niños se especializan en deportes cuando tienen 7 u 8", dijo, y la tendencia no es saludable. Se opone a que un niño practique el mismo deporte por doce meses consecutivos porque es una invitación a las lesiones por uso excesivo.

Hurley y Freishtat coincidieron en que los padres pueden hacer mucho por revertir las estadísticas de las lesiones. Aconsejan:

* Someta a su hijo a un examen físico antes de iniciar la participación, aún si no es requerido. Esto debe incluir un historial médico extenso que incluya antecedentes familiares, aseguró Freishtat. "El propósito es promover la salud y la seguridad, no excluir [a los niños de los deportes]".
* Ayude a su hijo a crear metas realistas y saludables. Esto implica que esos puntos extremos están fomentando amistades, trabajo en equipo y espíritu deportivo. Las metas poco realistas, según Freishtat, esperan la perfección y no permiten los errores. Algunos padres esperan que los niños se desempeñen de la misma manera, dijo, y eso no es tan realista.
* Mezcle los deportes. Ese entrenamiento cruzado es bueno, aseguró Hurley. El entrenamiento en fuerza puede ayudar a reducir las lesiones por exceso de uso también, dijo. Los niños pueden comenzar a los diez o los once años, con permiso de su médico con pesas ligeras y repeticiones múltiples.
* Participe en los deportes de sus hijos. Esto no significa interferir con el entrenamiento desde las bandas, recomendó Freishstat. En cambio, debe tener conversaciones con el entrenador y preguntar por prácticas saludables como pausas para tomar agua (cada veinte minutos) y si los entrenadores están certificados para administrar RCP y primeros auxilios.
* No se debe escatimar con el equipo. Los expertos coincidieron en que el equipo adecuado, cascos y espinilleras, por ejemplo, pueden lograr mucho en materia de prevención de lesiones. "Asegúrese de que se ajusten correctamente y de que estén bien mantenidos", agregó Freishstat.
* Preste atención a los síntomas y al estado de ánimo de su joven atleta. Olvídese de decirles que "sean valientes", recomendó Freishstat. Es normal sentir algo de dolor, pero no por mucho tiempo. "Si un niño tiene dolores por más de una semana o dos, algo anda mal", advirtió Hurley.

El consejo es válido para Wendy Ferrara de Mt. Arlington, Nueva Jersey, cuyo hijo Andrew, que ahora tiene 13, se rompió un ligamento cuando estuvo de lanzador en un juego de campeonato la primavera pasada. "Había estado sufriendo algo de dolor en el brazo", dijo, pero él y su madre pensaron que eran cosas normales del juego.

Durante el gran juego, una bola rápida agravó el dolor. "Cuando lancé esa bola, oí un chasquido y un crujido en el codo", recuerda Andrew. Poco después, una IRM mostró una rasgadura parcial en el ligamento del codo.

Hurley, que lo cuidó, le dio órdenes estrictas. No podía lanzar por un año entero.

El año se cumple en mayo próximo y Andrew está siguiendo al pie de la letra las órdenes del médico. Luego de 18 sesiones de fisioterapia, su codo está mucho mejor. Pero ahora, Andrew va a jugar otra cosa. Este otoño va a jugar fútbol americano y va a dejar el béisbol por algún tiempo.

"Me encanta lanzar", dijo. Pero está pensando a largo plazo. Va a esperar, va a entrenar en otra cosa un tiempo y le prestará mucha más atención al dolor en el futuro, dijo.

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Actividad física infantil disminuye con la edad

Los niños de 10 años pasan más tiempo sentados y menos tiempo corriendo que cuando tenían 9, reveló un nuevo estudio realizado en Gran Bretaña.

La mayoría de los niños reduce la actividad física durante los fines de semana a unos 75 minutos los varones y casi media hora las mujeres.

"Esa reducción en un año tendría efectos significativos en los niños si continúa hasta la edad adulta", escribieron los autores en la revista Pediatrics.

"La promoción de la actividad física en adultos está orientada a aumentar el ejercicio, pero en los más jóvenes debería estarlo en reducir la tendencia decreciente", añadió.

El estudio es el primero que evalúa en niños la realización de actividad física en el tiempo con una medición objetiva en lugar del autoreporte, que podría sesgar los resultados.

El equipo de Kirsten Corder, de la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica de Cambridge, obtuvo la información de 844 alumnos de Norfolk County que habían utilizado un acelerómetro en la cintura para registrar el nivel de ejercicio diario durante dos semanas con un intervalo de un año entre ambas.

Al inicio del estudio, el 70 por ciento de los niños realizaba la hora diaria recomendada de actividad moderada o intensa. Al año siguiente, esa cantidad disminuyó al 66 por ciento.

Casi dos tercios de los niños aumentaron el sedentarismo (9 minutos más en promedio). Y más de la mitad redujo unos 3 minutos la cantidad de actividad física moderada o intensa.

Se desconoce si esa tendencia se mantiene en la adolescencia. Si es así, unos pocos minutos más en un sillón podrían convertirse en horas.

El equipo sostiene que no se conoce a cuántos niños se aplicarían estos resultados, como también ocurre con las causas de esta reducción de la actividad física con la edad.

Podría ser, por ejemplo, que los niños pasen menos tiempo al aire libre o, simplemente, que tengan que dedicar más tiempo a las tareas escolares.

De todos modos, los autores observaron que las niñas, los hijos de padres con ingresos altos y todos los niños con más grasa corporal tendían a hacer aún menos actividad física.

Por lo tanto, concluyó el equipo, la mejor opción para contrarrestar esta disminución del ejercicio sería modificarles a los niños las actividades durante el fin de semana.

Desde | Reuters Health

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Deportes y conmocion cerebral

Su hijo sufre un duro golpe durante un partido de fútbol americano. O una mala caída debido a un fallo mientras hacía de animadora.

El jovencito se levanta, pero tropieza un poco y parece estar sólo vagamente consciente de lo que le rodea. Un compañero preocupado trata de hablar con él, pero usted nota desde la barrera que su hijo tiene dificultades para comprender lo que se le dice y parece torpe, aturdido y confuso.

Lo más probable es que el niño sufriera una conmoción cerebral. Y si los padres y entrenadores no saben cómo reconocer las señales y buscar un tratamiento rápido, el niño podría estar en alto riesgo de sufrir una lesión cerebral grave, con consecuencias de por vida.

"Si una conmoción cerebral no se diagnostica, puede aumentar el riesgo de una nueva lesión", explicó el Dr. Paul Gubanich, especialista pediátrico en el Centro de Salud Deportiva y el departamento de cirugía ortopédica de la Clínica Cleveland. "Sabemos que las lesiones repetidas en la cabeza pueden conducir a cambios crónicos en el cerebro. Los atletas que vuelven a jugar antes de recuperarse totalmente corren el riesgo de experimentar un agravamiento de los síntomas y de sufrir lesiones más prolongadas".

Una conmoción cerebral tiene lugar cuando el cerebro se agita dentro del cráneo debido a un golpe en la cabeza El cerebro está protegido contra traumas menores en la cabeza, por ejemplo un ligero golpe en la cabeza, por el líquido cefalorraquídeo que lo rodea en el interior del cráneo. Pero un fuerte impacto puede hacer, de hecho, que el cerebro colisione contra el hueso del cráneo, causando un hematoma en el cerebro, rotura de los vasos sanguíneos y daños en los nervios.

Debido a que el cerebro de los niños y adolescentes aún está en desarrollo, éstos son más propensos a tener conmociones cerebrales que los adultos, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. También tardan más tiempo en recuperarse.

Se calcula que cada año, las salas de emergencia de Estados Unidos tratan a 135,000 niños y adolescentes de 5 a 18 años por lesiones cerebrales traumáticas relacionadas con los deportes y las actividades recreativas. Las conmociones cerebrales causan la gran mayoría de esas lesiones.

Pero no crea que esas conmociones cerebrales se deban todas a deportes de contacto. Las lesiones en el fútbol americano y el fútbol son comunes, pero otras actividades asociadas con lesiones cerebrales traumáticas incluyen el ciclismo y las actividades en el área de juegos, informan los CDC.

Incluso la animación, que hace mayor énfasis en maniobras difíciles, se ha convertido en una causa creciente de conmociones cerebrales. "He visto que muchos sufren una conmoción cerebral porque alguien no los agarra durante una acrobacia o debido a un paso en falso cuando hacen una maniobra acrobática", dijo el Dr. Robert Agee Jr., médico especialista en medicina deportiva de Lemak Sports Medicine & Orthopedics en Birmingham, Alabama, y vocero del Centro Nacional para la Seguridad en los Deportes.

Las conmociones cerebrales son difíciles de detectar. No hay signos externos de la conmoción cerebral y los síntomas, que a veces aparecen de inmediato, también se pueden retrasar durante días después de la lesión. Incluso los médicos luchan por detectar las conmociones cerebrales debido a que los escáneres cerebrales normales, como las imágenes por resonancia magnética y tomografías computarizadas, no pueden identificarlos con ningún grado de certeza, señaló Agee.

"No se puede ver una conmoción cerebral. No se puede sentir", explicó Agee. "Sólo se sabe por los síntomas y por la forma en que el cerebro de la persona procesa la información".

Después de que un niño sufre un golpe fuerte en la cabeza durante una práctica deportiva o un juego, los padres deben estar atentos a los síntomas de conmoción cerebral. Por ejemplo, una conmoción cerebral puede tener lugar si un niño:

* Parece que está aturdido o atolondrado
* Se mueve con torpeza y tiene problemas para mantener el equilibrio
* Responde a las preguntas con lentitud
* Pierde el conocimiento, incluso por un momento
* Parece confundido sobre el lugar donde se encuentra o lo que está haciendo
* Tiene dificultad para recordar cosas que ocurrieron antes o después del golpe.
* Se comporta de manera extraña o atípica
* Se queja de un dolor de cabeza
* Tiene náuseas o vómitos
* Tiene sensibilidad al ruido o la luz
* Informa sobre visión borrosa o doble

Cualquiera de estos síntomas debe causar preocupación, señalan los expertos, y llevar a los padres y entrenadores a buscar atención médica de inmediato para el niño.

Un niño diagnosticado con una conmoción cerebral necesita mantenerse alejado de los deportes durante el tiempo que necesite el cerebro para sanar. Una investigación encontró que el cerebro que se recupera de una conmoción cerebral es susceptible de experimentar una mayor lesión si se produce una segunda lesión en la cabeza.

"El cerebro ya está afectado por el primer golpe", apuntó Agee. "Su cerebro ya es vulnerable, así que es susceptible a tener conmociones cerebrales de nuevo con un trauma muy mínimo si vuelve al terreno de juego demasiado pronto".

Los cerebros que sufren conmociones cerebrales repetidas tienen un riesgo mayor de pérdida de memoria, problemas cognitivos, dolores de cabeza crónicos, epilepsia y, finalmente, enfermedad de Alzheimer, señalaron tanto Gubanich como Agee.

Para ayudar a proteger a los niños, asegúrese de que usan el equipo de seguridad adecuado para cualquier deporte que estén jugando. Si necesitan un casco, asegúrese de que les quede bien y que los utilizan de acuerdo con las indicaciones. Por ejemplo, si incluye una correa de barbilla, ésta se debe usar.

El entrenamiento también desempeña un papel en la seguridad para evitar conmociones cerebrales. Los expertos en salud están de acuerdo en que los niños deben aprender con un entrenador que se centra en los aspectos fundamentales del juego. Tal como señaló Agee, los niños que conocen las posturas y movimientos adecuados para su deporte tienen menos probabilidades de sufrir lesiones durante el juego.

Desde | HealthDay News/HolaDoctor

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Yoga Prenatal

Esta disciplina te proporcionará flexibilidad corporal y te hará sentir más serena, confiada y feliz, pero sobre todo, tendrás un contacto palpable con tu bebé.

En qué consiste la clase

Primero se realizan ejercicios respiratorios para relajarte y comenzar el fortalecimiento del vínculo madre e hijo.

Posteriormente calentamientos muy suaves para lubricar las articulaciones e inmediatamente después se realizan las asanas o posturas especiales para el cuerpo de las embarazadas, promoviendo el estiramiento de las extremidades y la espalda. Dichas posturas están sujetas a cada etapa gestacional, y así exista o no, experiencia anterior en hata yoga.

Momentos antes de finalizar la clase se realizan ejercicios de prana yama; ejercicios respiratorios con los que aprendemos a controlar la energía vital, relajarnos y prepararnos para el momento del parto.

Finalmente se descansa escogiendo cualquiera de la gran variedad de posturas.

La duración de la clase es -generalmente- de hora ú hora y media.

Los beneficios

Favorece la flexibilidad, mejora el flujo sanguíneo, incrementa tu oxigenación en general y en partes específicas como pelvis, útero y vagina; previene molestias por mala postura, alarga y fortalece los músculos incluyendo los de la base pélvica que son muy importantes, ayuda al equilibrio y producción hormonal, da estabilidad emocional, armonía, autoconocimiento y autoobservación (muy útiles para el momento del parto debido a que te dará seguridad y confianza, su práctica te ayudará a una dilatación más rápida y a que los movimientos del bebé sean más precisos).

El yoga te ofrecerá una preparación física y psicológica que serán una gran herramienta para superar cualquier malestar propio del embarazo y para conectarte de una forma más profunda y sutil con tu bebé.

Recuerda que el bebé se alimenta de tu mente, corazón y espíritu, quiérelo y ofrécele lo mejor disfrutando de esta etapa. Ríe, canta, baila, deléitate de la naturaleza y de ser posible practica ¡yoga!, te lo agradecerá siempre.

Cuándo puedo comenzar

A partir de la semana 16 y después de haber consultado a tu ginecólogo obstetra para que él determine si debes o no tomar el curso.

Desde | El Universal

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Ahora dicen que la vida sedentaria, no influye en la obesidad infantil

Un nuevo informe del EarlyBird Diabetes Study del Reino Unido sugiere que la inactividad física no es responsable de la epidemia de obesidad infantil de las sociedades occidentales, según publica Tendencias 21.

La obesidad suele ser un factor clave en el desarrollo de otras enfermedades, como la diabetes, los problemas cardiacos y algunos cánceres. El EarlyBird Diabetes Study ha realizado un extenso análisis de niños en edad escolar y se ha ido desarrollando en los últimos 11 años.

Los resultados obtenidos sobre la obesidad infantil y su relación con la actividad física desafían algunas de las ideas más extendidas sobre la vida sedentaria de los niños occidentales y su vínculo con la gordura de éstos. En general, hasta ahora se creía que el tipo de vida que los niños llevan es lo que está produciendo que éstos desarrollen la obesidad.

Sin embargo, señalan los expertos, lo que ocurre en realidad es que los niños obesos se mueven menos, y no al revés. Por tanto, la solución del problema radicaría sobre todo en controlar lo que los niños consumen, especialmente en las bebidas azucaradas y en los alimentos de alto contenido calórico.

Desde | 20 minutos

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España: Aumenta el número de niños que hacen ejercicio "compulsivo"

* Se está registrando un aumento de los casos de niños de "no más de 12 años" que intentan eliminar toda la comida que ingieren.
* Los trastornos alimentarios están apareciendo a edades cada vez más tempranas, según los expertos.
* El 10% de los casos de anorexia se dan en niños.

España está registrando un aumento de los casos de niños de "no más de 12 años" que intentan eliminar toda la comida que ingieren y todo el peso que ganan mediante la actividad física de manera "compulsiva", según afirma el profesor del Máster Universitario sobre Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad de la Universidad Europea de Madrid, Ángel Villaseñor.

Durante su intervención en la jornada 'Nutrición, Salud, Trastornos Alimentarios y Obesidad', Villaseñor explicó que "su obsesión es eliminar con ejercicio físico todo lo que han comido y para ello pueden correr, subir escaleras, estar en movimiento continuamente o ir al gimnasio y practicar tres deportes a la vez".

Según este experto, los trastornos alimentarios están apareciendo a edades cada vez más tempranas. Tanto es así que "los especialistas ya están viendo incluso casos de niños a partir de 6 años con problemas alimentarios como el rechazo a la comida por causas emocionales o el rechazo absoluto a comer, el síndrome de alimentación selectiva, fobias a tragar o incluso anorexias nerviosas".

Otro problema alimentario que empieza a darse con frecuencia en la edad infantil es, según el profesor Villaseñor, el de los trastornos por "atracón" o "conductas de picoteo". Junto a ello, también se detectan cada vez más casos de otros síndromes alimentarios habitualmente relacionados con una etapa posterior, la adolescencia.

Es el caso de la anorexia y la bulimia nerviosa, "patologías mucho más comunes entre las niñas, si bien el 10% de los casos de anorexia se dan en niños", afirma este experto. En este sentido, Villaseñor explica que, durante la edad escolar, los trastornos alimentarios se dan en número parecido en niños y niñas, "aunque el tipo de trastorno alimentario con obsesión compulsiva por el ejercicio físico está aumentado sobre todo en niños".

Desde | 20 minutos

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Fisioterapia infantil

En la fisioterapia infantil o fisioterapia en niños se engloban todas aquellas estrategias terapéuticas encaminadas a obtener el mayor nivel funcional posible en niños con deficiencias motoras comprendidos entre los 0 y los 18 años. Entre estas estrategias encontramos la Estimulación Precoz y Atención Temprana (en niños de 0 a 6 años).
Los objetivos en cada caso dependerán del diagnóstico clínico del niño y de sus características individuales, entre otros factores.

Hablamos aquí de afectaciones del Sistema Nervioso Central (PCI (parálisis cerebral infantil), malformaciones del tubo neural, sufrimiento fetal...), del Aparato Locomotor (malformaciones congénitas, deformidades, miopatías, tortícolis, escoliosis infantil, parálisis braquial obstétrica,...), Síndromes genéticos, etc.

La fisioterapia infantil o para niños actúa en el tratamiento precoz de problemas de salud en la infancia y utiliza una gran variedad de técnicas para el tratamiento de las patologías o desórdenes de los niños.

El fisioterapeuta infantil está especializado en el diagnóstico, tratamiento y cuidado de los recién nacidos, niños y adolescentes con una gran variedad de desórdenes o alteraciones congénitas, de desarrollo, neuromusculares o musculoesqueléticas. Los tratamientos se centran en la mejora de las habilidades motoras (tanto básicas como finas), mejora del equilibrio y la coordinación, fuerza y resistencia así como de la integración y mejora sensorial y cognitiva.

Niños con retrasos en el desarrollo motor o intelectual, parálisis cerebral, espina bífida y tortícolis son algunos de los casos que pueden ser tratados por los fisioterapeutas infantiles en Valencia.

Los fisioterapeutas infantiles ayudan a los recién nacidos, niños, adolescentes con problemas motores a adquirir un nivel de independencia óptimo y una adecuada funcionalidad para la casa, escuela y la vida en sociedad.

A quienes va dirigido

* Bebés con sufrimiento fetal perinatal.
* Craniosinostosis, deformidades craneales y problemas de sueño.
* Espasticidad, rigidez, hipotonía o distonías atetósicas o atáxicas.
* Miopatias
* Síndromes y malformaciones genéticas.
* Deformaciones de la columna vertebral. escoliosis, cifosis, etc.
* Parálisis Cerebral Infantil (PCI)
* Problemas de atención.

Desde | ABC Fisioterapia

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Con precaucion, la natacion complementa los primeros pasos

La Academia Estadounidense de Pediatría ha emitido nuevas directrices sobre la prevención del ahogamiento en los niños, teniendo en cuenta los riesgos de las populares piscinas inflables y nueva evidencia de que la instrucción en seguridad podría ser útil para los niños que están aprendiendo a nadar.

La AAP cambió sus directrices anteriores y ya no recomienda evitar que los niños entre uno y tres años naden porque hay evidencia nueva de que esa instrucción puede ayudar a evitar que algunos niños pequeños se ahoguen.

El ahogamiento es la segunda causa principal de muerte en niños entre 1 y 19 años de edad. Unos 1,100 niños murieron por ahogamiento en los EE. UU. en 2006. Los niños que están aprendiendo a caminar y los adolescentes están en el riesgo más elevado.

"No todos los niños estarán listos para aprender a nadar en la misma edad", señaló el Dr. Jeffrey Weiss, autor líder de una declaración de políticas que fue publicada en línea el 24 de mayo y estará disponible en la edición de julio de la revista Pediatrics. "Las lecciones de natación podrían hacer parte importante de la protección general, que debe incluir barreras en las piscinas y supervisión constante e idónea".

La declaración de políticas no recomienda la instrucción en el agua para niños menores de un año.

"Para proteger a sus hijos, los padres necesitan pensar en capas de protección", explicó Weiss en un comunicado de prensa.

"Los niños necesitan aprender a nadar", apuntó. "Pero ni siquiera las habilidades avanzadas de natación pueden proteger del ahogamiento a los niños de ninguna edad. Los padres también deben supervisar muy de cerca a los niños cerca del agua y saber como realizar RCP. Es fundamental tener una cerca alrededor de la piscina".

Los pediatras expertos consideran que una cerca que separa la piscina del resto del mundo, incluida la casa, reduce el riesgo de ahogamiento a la mitad.

Sin embargo, las leyes sobre cercado de piscinas con frecuencia no aplican para las piscinas inflables de gran tamaño que podrían necesitar miles de litros de agua. Los funcionarios oficiales contaron 47 muertes de niños relacionadas con estas piscinas entre 2004 y 2006.

"Debido a que algunas de estas piscinas tienen lados suaves, es muy fácil que un niño se incline hacia ella y caiga de cabeza al agua", advirtió Weiss. "Estas piscinas presentan un peligro constante".

Weiss señaló que, aunque muchos padres vigilan a sus hijos cerca de las piscinas, cualquier momento de distracción puede ser un problema. "No es que no haya supervisión, es que se interrumpe", puntualizó.

Desde | HealthDay News/DrTango

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Los beneficios del yoga superan a los riesgos en mujeres embarazadas

El yoga es seguro para las mujeres embarazadas, siempre y cuando realicen esta actividad con cuidado y moderación, dicen los expertos.

"Las mujeres embarazadas se pueden beneficiar enormemente del ejercicio, sobre todo del yoga, sólo tienen que estar conscientes de sus limitaciones", dijo la Dra. Rachel Rohde, cirujana ortopédica y futura madre, en un comunicado de prensa de la American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

"El cuerpo de una mujer embarazada pasa por muchos cambios que afectarán la forma en que practica yoga, tanto si es veterana como principiante", agregó Rohde.

Como una alternativa de aptitud física, el yoga permite a las mujeres embarazadas mantener un programa de ejercicios sin afectar a su bebé o su corazón, según la AAOS y, en general, los beneficios de este tipo de régimen de bajo impacto son mayores que los riesgos.

Sin embargo, mantener la posición correcta de yoga es fundamental para garantizar la seguridad general y evitar una lesión en un músculo o articulación, señaló la organización. La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. apuntó que más de 5,500 estadounidenses fueron tratados por lesiones relacionadas con el yoga en 2008.

Sin embargo, la AAOS dice que si se realiza correctamente, el yoga ofrece a las futuras madres una buena oportunidad para desarrollar fuerza y flexibilidad, al mismo tiempo que se relajan y controlan la respiración.

"Uno de los mejores aspectos del yoga es poder controlar el cuerpo y tener la capacidad para hacer cada movimiento al propio ritmo", señaló Rohde. "Posturas como la del 'perro cabeza abajo' que exigen una gran presión sobre las palmas de la mano pueden aumentar los síntomas del túnel carpiano al presionar un nervio importante. Si siente entumecimiento en los dedos mientras hace una de estas posiciones, muévase para que el peso no recaiga en sus manos. Si no puede hacer una postura difícil, siempre tiene la opción de ir a la posición de descanso si experimenta dolor".

La AAOS recomienda que las que estén interesadas en practicar yoga deben consultarlo primero con su médico y asegurarse de que lo hacen con un instructor calificado. Hacer los calentamientos adecuados y usar ropa apropiada también es importante, además las mujeres embarazadas deben mantenerse bien hidratadas y evitar otras formas de yoga como el Birkam, también conocido como yoga "caliente", que puede elevar excesivamente la temperatura corporal.

Desde | HealthDay News/DrTango

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Ayuda a tus hijos a ser activos

Es fácil ayudar a que los niños hagan los 60 minutos diarios recomendados de actividad física, de acuerdo con la Alliance for a Healthier Generation.

Si empiezan por primera vez, únase a ellos. Esa es la mejor forma de persuadir a los niños para que sean activos. Por lo que además compartirá la diversión y los beneficios de salud.

El grupo también sugiere que los adultos:

* Animen a los niños a montar en bicicleta, patines y monopatín. Asegúrese de que llevan cascos y protectores.
* Enséñeles a los niños a caminar cada vez que les sea posible, por ejemplo a la casa de un amigo, a la tienda, alrededor del centro comercial o cualquier otro sitio que sea seguro para caminar. Si no tienen un destino en particular, sugiérales que saquen al perro a caminar.
* Ponga música y bailen. No tiene que ser formal ni perfecto, simplemente divertido.
* Los deportes organizados no son la única forma de disfrutar de actividades en equipo. Los niños se pueden reunir con unos cuantos amigos y jugar hockey al aire libre, tirar un par de canastas, patear una pelota de fútbol o jugar béisbol o fútbol americano. Consulte los centros de recreación del vecindario para conocer los horarios de los gimnasios y de actividades como el tenis y la natación.
* Enséñeles a los niños cómo se pueden mantener jóvenes y sanos al hacer actividades como saltar la cuerda, jugar a la rayuela, a saltar la cuerda, juegos de persecución, al escondite, kickball, T-ball, al aro de hula hula o a volar cometas.

Desde | HealthDay News/DrTango

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Se incrementan las lesiones deportivas

Cerca de la mitad de todas las lesiones deportivas sufridas por niños de la escuela media y escuela secundaria se deben al exceso de uso. Muchas de esas lesiones podrían haberse evitado.

Ese es el mensaje de la reciente campaña Stop Sports Injuries (no más lesiones deportivas), encabezada por una coalición de grupo de médicos y atletas de elite, como la leyenda profesional del golf Jack Nicklaus, el gran ex lanzador de las grandes ligas John Smoltz y el mariscal de campo de la Universidad de Oklahoma Sam Bradford, ganador del trofeo Heisman de 2009.

"Hay varios factores detrás del aumento en las lesiones por exceso de eso, pero lo más importante es la especialización. Se está forzando a los niños a elegir un deporte y a jugarlo todo el año", señaló el Dr. James Andrews, cirujano ortopedista, presidente de la Sociedad Ortopédica Estadounidense para la Medicina Deportiva (American Orthopaedic Society for Sports Medicine) y copresidente de la campaña Stop Sports Injuries.

"Los deportes solían ser algo estacional. Si jugó béisbol en su juventud, solía tener el invierno libre. Ahora, la gente cree que se puede mejorar jugando todo el año, aunque no siempre es mejor", señaló Andrews.

Smoltz, que ahora es narrador deportivo de televisión, estuvo de acuerdo. "Cuando estaba creciendo, practiqué todos los deportes y disfruté cada momento. No me parecía que debía competir de manera tan magnificada que me fueran a reclutar o a mirar. Si le pregunta a cualquier jugador de ligas mayores, y a otros atletas profesionales, muy pocos dirán que juegan todo el año", aseguró Smoltz. "Estos muchachos necesitan recuperarse y practicar otros deportes", agregó.

Según la campaña Stop Sports Injuries, los deportes con los mayores riesgos de lesiones por exceso de uso para los niños son béisbol, básquetbol, porritas, baile, fútbol americano, gimnasia olímpica, atletismo, fútbol, softbol, natación, tenis y voleibol.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que solo en los atletas de secundaria se presentan unos dos millones de lesiones, 500,000 visitas al médico y 30,000 hospitalizaciones cada año. Además, los cirujanos ortopédicos están viendo ahora dos tendencias, un aumento rápido en la cantidad de lesiones deportivas juveniles y una reducción en la edad de los atletas jóvenes que presentan lesiones por exceso de uso. La campaña informó que según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, cada año más de 3.5 millones de niños de 14 años o menos reciben tratamiento por lesiones deportivas.

Según la campaña, los niños y los adolescentes que practican deportes pueden sufrir dos tipos de lesiones, las agudas y las causadas por exceso de uso. Las lesiones agudas son lesiones más obvias que son causadas por un solo trauma, como ser golpeado por una pelota de béisbol o romperse un hueso. Las lesiones por exceso de uso aparecen con el tiempo por repetir el mismo movimiento de manera reiterada. El codo de tenista es un ejemplo de lesión por exceso de uso.

Además, padres y entrenadores no siempre podrían darse cuenta de que ha habido una lesión por exceso de uso. Los niños solo quieren seguir jugando y quizá no lo mencionen. "Los niños no tienen un indicador que les diga cuándo detenerse. Todavía no son capaces de atender las señales de su propio organismo. "Prefieren salir al campo a jugar", señaló Smoltz.

Entre las señales que los padres deben tener en cuenta que podrían indicar una lesión por exceso de uso se encuentran las siguientes:

* Usar especialmente un lado del cuerpo más que el otro.
* Aspecto de sentir dolor al usar cierta parte del cuerpo.
* Problemas para dormir.
* Dolores de cabeza.
* Rigidez muscular o de las articulaciones.

"Los padres necesitan participar y escuchar a sus propios hijos. También necesitan saber de los deportes de sus hijos y conocer sus riesgos", recomendó Andrews. Aseguró que los padres también necesitan tener en cuenta que una lesión menor cuando un niño está pequeño puede conducir a una más grande cuando el niño crece. Dijo que están acudiendo a él muchos niños que tienen lesiones de tipo adulto que necesitan cirugías reconstructivas extensas incluso antes de salir de la secundaria.

"Los niños pequeños son mucho más vulnerables porque tienen cartílago blando, músculos débiles y todavía están creciendo", aseguró Andrews, quien anotó que algunos padres también esperan que si su hijo resulta lesionado, un cirujano ortopédico pueda resolver el problema, cualquiera que sea.

"Los padres a veces tienen expectativas poco realistas de que podemos arreglar cualquier cosa, pero una lesión conlleva el riesgo de problemas posteriores, como artritis", dijo.

"No podemos prevenir todas estas lesiones, pero nos gustaría poder hacer lo que podamos para mantener a los niños jugando y después de la cirugía", agregó Andrews.

"Tenemos que volver a hacer que los deportes sean divertidos". El 70 por ciento de los niños deja de jugar para cuando cumple 13 años, muchos por agotamiento y pérdida del interés. Los niños deben divertirse más, simplemente salir a jugar", recomendó Smoltz.

"Si usted tiene talento y simplemente juega, se nota", agregó. "Se puede practicar, pero no debería ser un trabajo de todo el año para los niños".

Desde | HealthDay News/DrTango

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Urge evitar el sedentarismo en los niños

Los niños estadounidenses no son los únicos sedentarios, de acuerdo a un nuevo estudio entre más de 70.000 adolescentes en 34 naciones que demostró que casi un tercio de los niños de todo el mundo pasan tres horas por día o más viendo televisión o usando la computadora.

Desde Argentina hasta Zambia, el equipo de Regina Guthold, de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Ginebra, halló que la mayoría de los niños no realizan el suficiente ejercicio y que no existen diferencias entre los países pobres y ricos.

"Con respecto a los niveles de actividad física, no encontramos demasiada diferencia entre los países ricos y pobres", dijo Guthold a Reuters Health. "Que un niño crezca en un país pobre no significa necesariamente que sea más activo", explicó.

El estudio, publicado en The Journal of Pediatrics, analizó a 72.845 alumnos de entre 13 y 15 años en América del Norte, América del Sur, Asia, Europa y Oriente Medio. Los niños fueron encuestados entre el 2003 y el 2007.

Los investigadores definieron una actividad física adecuada como al menos una hora de ejercicio fuera de la clase de gimnasia al menos cinco días por semana.

Los niños que pasaban tres horas o más por día mirando televisión, jugando a la computadora o chateando con amigos -aparte del tiempo pasado en la escuela o haciendo tarea- fueron clasificados como sedentarios.

El equipo halló que sólo un cuarto de los niños y un 15 por ciento de las niñas hacían el ejercicio suficiente en base a esas definiciones.

Un 25 por ciento de los niños y casi un 30 por ciento de las niñas eran sedentarias y no hacían la cantidad recomendada de actividad física. Las mujeres eran menos activas que los hombres en todos los países menos en Zambia.

Uruguay tenía el mayor porcentaje de niños activos, con 42 por ciento, mientras que Zambia tenía el menor, con un 8 por ciento.

Las niñas indias eran las más activas, con el 37 por ciento cumpliendo con las recomendaciones. En Egipto, sólo el 4 por ciento de las mujeres hacían una cantidad adecuada de actividad física.

Los niños en Myanmar eran los menos sedentarios, con el 13 por ciento de los niños y el 8 por ciento de las niñas clasificados en esa categoría.

Las naciones menos activas eran Santa Lucía y las Islas Caimán, donde el 58 por ciento de los niños y el 64 por ciento de las niñas pasaban al menos tres horas por día haciendo actividades sedentarias.

Mientras que el estudio no analizó las razones detrás de la falta de actividad física en varias naciones, Guthold especuló con que la urbanización podría ser un factor, al igual que el acceso a automóviles y televisores.

La especialista dijo que las escuelas pueden ayudar a los niños a volverse más activos ofreciendo clases de educación física y educando a los alumnos acerca de la importancia del ejercicio.

Agregar bicisendas, cruces peatonales y otros cambios para promover el hábito de ir caminando o en bicicleta a la escuela también puede ayudar a lidiar con el problema.

"Incluso con las limitaciones que tienen los datos de los cuestionarios, creo que es bastante seguro decir que tenemos un gran problema con la inactividad física entre los niños en edad escolar en todo el mundo y que tenemos que tomar medidas", concluyó Guthold.

Desde | Reuters

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Ejercicio en el embarazo no influye en el peso del recien nacido

Hacer ejercicio durante el embarazo es bueno para las mujeres y los bebés, pero tendría bajo impacto en el peso del recién nacido, según sugirió un estudio en Noruega.

Por otro lado, los resultados confirmaron la sólida relación entre el sobrepeso antes del embarazo y el peso del bebé, informó el equipo de Caroline Fleten, del Instituto de Salud Pública Noruego, en Oslo.

El equipo evaluó la relación entre el ejercicio en el embarazo, el peso previo al embarazo y el peso del recién nacido en un grupo de 43.705 mujeres, de entre 15 y 49 años y gestantes de un solo feto.

Los autores determinaron el índice de masa corporal (IMC), una medida estándar para determinar si una persona tiene sobrepeso o un peso normal. En promedio, el IMC previo al embarazo de las participantes fue de 24. Un nivel a partir de 25 indica sobrepeso, y de 30, obesidad.

El equipo halló que por cada unidad más en el IMC materno previo al embarazo, el peso del bebé al nacer aumentaba 20 gramos. Por ejemplo, un aumento de 5 unidades en el IMC (29 versus 24, por ejemplo) coincidía con un aumento de 103 gramos en el peso del recién nacido.

Las mujeres dijeron que caminaban, trotaban, andaban en bicicleta, hacían ejercicios aeróbicos, pesas u otra actividad física seis veces por mes durante las primeras 17 semanas de embarazo y, luego, cuatro veces por mes hasta la semana 30.

El peso promedio de los bebés al nacer fue de 3,677 gramos y, según el equipo, el ejercicio durante el embarazo no tuvo efecto alguno en el peso del bebé al nacer.

"El ejercicio no se puede usar como una herramienta para 'normalizar' el peso al nacer", dijo Fleten a Reuters Health.

El equipo sugirió que los médicos deberían concentrarse en prevenir o tratar el sobrepeso y la obesidad en las mujeres en edad reproductiva, lo que reduciría el riesgo de tener un bebé con mucho peso.

Desde | Reuters Health

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