sábado, 25 de septiembre de 2010

Tercer trimestre: Cómo tener una buena noche de descanso


Según las investigaciones realizadas, durante el tercer trimestre es cuando peor se duerme. Prueba estos consejos:

- Colócate una almohada entre las piernas y otra detrás de la espalda.

- Intenta dormir un poco recostada, con la espalda más elevada, colocando varias almohadas bajo la cabeza, o bien en una butaca reclinable.

- Reduce los líquidos que tomas por la tarde, si levantarte tantas veces para ir al cuarto de baño no te deja descansar.

- Duerme con un brasier de maternidad para tener un apoyo extra en los pechos, en el vientre y en tu espalda.

- Si estar recostada sobre un lado pone mucha presión en las caderas, puedes comprar un colchoncito delgado de espuma con forma de caja de huevos. Este colchoncito se sitúa encima del colchón, forrado con una sábana ajustable, y proporciona más comodidad y circulación de aire. Puedes encontrarlo en diversos tamaños.

Desde | BabyCenter

La nota fue extraída del link anterior. Si tienes dudas o sugerencias sobre derecho de autor favor de remitirse a la liga mencionada con anterioridad.

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