Es muy común que durante el período de gestación, las mujeres embarazadas sientan algunas molestias o problemas, algunas veces propios del estado que están viviendo y otras, motivadas por alguna situación específica.
Y como especialmente en este importante período hay que tener mayor cuidado y evitar tomar medicamentos, ya que pueden perjudicar la salud propia y la del bebé, a continuación les entregamos algunos "trucos caseros" muy útiles, para que recurra a ellos en caso de tener alguna molestia:
* En caso de tener acidez en el estómago, le recomendamos:
- Masticar avellanas y no tragarlas hasta que se haya formado una papilla en la boca.
- Evitar ingerir comidas muy ricas en aceites y grasas.
- Evitar toda la comida excesivamente picante y demasiado elaborada.
- Aumentar los alimentos cocidos y a la plancha.
- Disminuir las bebidas gaseosas y si es posible, eliminarlas por completo de la dieta diaria.
- Disminuir y en lo posible evitar el café.
* Para prevenir la anemia en el embarazo sin necesidad de recurrir a los medicamentos, le recomendamos:
- Aportar a la dieta alimentos ricos en hierro, como por ejemplo, lentejas o espinacas, mezclados con otros que contengan vitamina C, como naranjas o pomelos, para facilitar la absorción del mineral mencionado.
- En lo posible consumir hígado de ternera o de pollo, ya que el de cerdo contiene demasiada grasa. Una buena manera de cocinarlos es con cebolla y trozos de pimientos.
Desde | www.mamasybebes.com.ar
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