Cómo sentirte más tranquila- Recuerda que hay millones de mujeres que han tenido bebés antes que tú y que tu cuerpo sabe qué debe hacer.
- Haz algo que te guste mucho, por ejemplo, leer un libro, bailar, salir al cine, cualquier cosa que te ayude a olvidarte de las preocupaciones.
- Si te sientes estresada, busca ayuda. Habla con tu esposo, con tus familiares o con tus amigas.
- Haz ejercicio. Dar largos paseos o nadar te ayudará a relajarte.
- Pídele a tu esposo que te de un masajito. Es bueno tanto para ti como para el bebé.
- Si te sientes demasiado tensa en tus relaciones con otras personas, en el trabajo, o no puedes dormir, debes hablar con tu doctor. Hay mujeres que tienen depresión durante el embarazo, y las latinas tenemos más tendencia que otras mujeres a padecerla.
Desde | Babycenter
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