Celebra las fiestas con frutas tropicales.

La navidad es una excelente oportunidad para descubrir algunas de las frutas tropicales y sus propiedades nutritivas. Incorpóralas al menú de estas fiestas. Seguro que triunfaras.

En el embarazo te conviene tomar alimentos muy nutritivos, pero con pocas calorías para que tu peso no se dispare, como las frutas tropicales. La navidad es un momento muy adecuado para conocerlas e incorporarlas a tu dieta habitual. Te damos a conocer algunas:

Piña Baby
Es más pequeña que la piña tropical y de color mas claro. Posee un exquisito sabor dulce y aroma embriagador. Como te ayuda: Previene los calambres, ya que contiene potasio. Pitahaya Tiene la pulpa blanca con abundantes semillas y piel amarilla o roja, según la variedad. Es exquisita al natural en ensaladas, confituras y helados.
Como te ayuda: Es rica en vitamina C, que interviene en la formación de colágeno y evita las estrías.

Lima
Como un limón, pero con la cascara verde. Solo se consume su zumo.
Como te ayuda: Mejora el transito intestinal, por su contenido en fibras, y resulta muy saciante.

Phisalis
Es una baya naranja con un delicado sabor agridulce recubierta por una membrana beis.
Como te ayuda: Es diurética.

Carambola
Conocida como “fruta estrella”: al cortar el fruto, sus aristas dibujan una estrella.
Como te ayudan: Por su bajo contenido de carbohidratos y sodio, y riqueza en potasio, se recomienda a diabéticas.

Rambutan
En el exterior parece un erizo; dentro, su pulpa es dulce y refrescante.
Como te ayuda: Rica en fibra, por eso evita el estreñimiento.

Granadilla
De color naranja en el exterior, es exquisita al natural en macedonia.
Como te ayuda: es muy eficaz para combatir problemas estomacales.

Mangostán
Se reconoce por su cascara morada, dura y sus gajos blancos, que se consumen al natural, semillas incluidas.
Como te ayudan: se aconseja para combatir la hipertensión y los edemas.

Tamarindo
Su pulpa agridulce se consume al natural, con sorbetes, salsa y mermeladas.
Como te ayuda: se puede considerar un complemento multivitamínico.

Kumquat
O “naranja enana”, es el único cítrico que se come con cascara.
Como te ayuda: es abundante en vitamina C, acido fólico y minerales.

Bananito
Mide solo de 8 a 10 cm, pero es más dulce que un plátano habitual. Se toma al natural, en helados, cremas y batidos.
Como te ayuda: es muy digestivo y un excelente reconstituyente.

Desde | Guia MyB